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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

21 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [603af74b] 2025/12/08 (月) 21:27:04.567 ID:A7GH7a712主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:27:19.970 ID:A7GH7a712主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:29:58.193 ID:A7GH7a712主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:9Pke24ks8 !pay:100:ID:XmdJwIwsG !pay:100:ID:9YHW89T0C !pay:100:ID:40WkW3M3O !pay:100:ID:kBH3Ps77S !pay:100:ID:6wpKpc7rq !pay:100:ID:ETmS649u2 !pay:100:ID:4us29yet4 - ★ID:9Pke24ks8に100g🌷を送りました。 - ★ID:XmdJwIwsGに100g🌷を送りました。 - ★ID:9YHW89T0Cに100g🌷を送りました。 - ★ID:40WkW3M3Oに100g🌷を送りました。 - ★ID:kBH3Ps77Sに100g🌷を送りました。 - ★ID:6wpKpc7rqに100g🌷を送りました。 - ★ID:ETmS649u2に100g🌷を送りました。 - ★ID:4us29yet4に100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:30:37.097 ID:A7GH7a712主
🥺なんか農園重いね…終わりが近づくのを感じる… 🫠ぷゆも疲れて身体重いのでストレッチして寝る準備しまする
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:30:56.891 ID:hLK39d32U
お疲れだねぇ🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:31:17.378 ID:hLK39d32U
今日はスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 21:37:21.290 ID:7jk0D9iK4
警察24時見ながら30分エアロバイク漕ぎました🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 22:34:35.888 ID:c4AwHfVy4
ジム行ってきたー
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 22:43:04.997 ID:P3vAlmEGO
1万歩歩いてスクワットした
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:10:09.239 ID:6wpKpc7rq
近所のスーパーに徒歩で買い物に行ったのを散歩と言い張る…のは厳しいか 後で下腹部だけはやるよ🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:23:35.588 ID:A7GH7a712主
🥺ストレッチしたし片付けして寝る準備するか…と思ったら地震 🥺北国住みっぽい子もいただろうしみんな気をつけてねぇ
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:24:06.392 ID:A7GH7a712主
>>6 🥺ナイススクワットアンドウデタテ！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:hLK39d32U - ★ID:hLK39d32Uに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:25:33.943 ID:A7GH7a712主
>>7 🥺エアロバイク乙乙🚲 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7jk0D9iK4 - ★ID:7jk0D9iK4に100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:26:45.128 ID:A7GH7a712主
>>8 🥺ナイスジム！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:c4AwHfVy4 - ★ID:c4AwHfVy4に100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:27:21.856 ID:A7GH7a712主
>>9 🥺むっちゃ歩いとる！足ちゃん癒してあげてねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとぬよぉ !pay:100:ID:P3vAlmEGO - ★ID:P3vAlmEGOに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:28:13.291 ID:A7GH7a712主
>>10 🥺散歩でいいヨォ だって歩いてるんだもの 🥺💮下腹部も頑張ってねぇのスタンプ押しとくヨォ !pay:100:ID:6wpKpc7rq - ★ID:6wpKpc7rqに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:31:40.883 ID:4us29yet4
今日も散歩いくよ🥺 8日目
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:33:57.722 ID:hLK39d32U
>>11 怖いよぉ😭
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:42:42.465 ID:A7GH7a712主
>>17 🥺地震の影響ない地域かな？気をつけていってきてねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:4us29yet4 - ★ID:4us29yet4に100g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/08 (月) 23:43:17.577 ID:A7GH7a712主
>>18 🥺北国の子か 🥺農園見てないでできる対策して逃げてね絶対に無事でいてね
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 00:09:29.668 ID:ErYOhvU69
ストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー