【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

今日は雨だったので5000歩歩いておしまい🥺 明日からまたいっぱい歩く🥺

🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:uJz1RYZ25 !pay:100:ID:YNaS787Mi !pay:100:ID:IXHjHWh6o !pay:100:ID:OBFOKOXl4 !pay:100:ID:73x9Ojhk !pay:100:ID:bq7jE687G - ★ID:uJz1RYZ25に100g🌷を送りました。 - ★ID:YNaS787Miに100g🌷を送りました。 - ★ID:IXHjHWh6oに100g🌷を送りました。 - ★ID:OBFOKOXl4に100g🌷を送りました。 - ★送金宛てが見つかりませんでした。 - ★ID:bq7jE687Gに100g🌷を送りました。

🥺💮💦IDコピペミス !pay:100:ID:Q73x9Ojhk - ★ID:Q73x9Ojhkに100g🌷を送りました。

明日ゲロハードなので今日は休み🥺 早めに終るからそのあと少し歩きたいなぁ🥺

>>3 🥺全国的にお天気悪いよねぇ ぷゆも雨でそとでらんかった 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:bq7jE687G - ★ID:bq7jE687Gに100g🌷を送りました。

>>6 🥺備えるの大事！体力温存してゆっくりやすんでねぇ

録画したなんか見ながら踏み台して下腹部するよお

>>9 🥺ながらで運動ノルマ消化しちゃおう！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:M2k7f807c - ★ID:M2k7f807cに100g🌷を送りました。

🥺昔にもらったネックウォーマー発掘してつけてるけどあったかい 🥺お散歩行く時用の洗いやすい素材のやつとかあったら買ってもいいかもと思った

防寒ガッツリして散歩しようなあ

ネックウォーマー発掘やったね♪ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻