1：野に咲く名無し@転載禁止 [a422945d] 2023/12/31 (日) 17:35:05.836 ID:6ahD6peCf
172cm 95kg のデブ
結構エロい身体付きなんだけど
2：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 17:45:29.641 ID:16MeTXNHn
とりあえずエロボディ見せて
3：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 17:47:21.115 ID:83twl3tRq
カロリーの記録取る
4：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:01:10.070 ID:486e08lDL
糖質を減らして食事の時は最後に食べるようにする
5：野に咲く名無し@転載禁止 [??] 2023/12/31 (日) 18:02:42.886 ID:e8i9hOsq9
1年で18kg痩せたぷゆが来たよぉ🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:04:22.913 ID:32reozmpG
食事制限と運動と筋トレだよ🥺
ちな1年で110kg→85kgまで落とした🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 [??] 2023/12/31 (日) 18:05:39.559 ID:b5aMk4gMQ
ワイちゃんはストイックな生活にしようと思ったら痩せすぎちゃって今慌てて増量してるよ🥺
それくらい一回痩せる方に向かったら楽なんだろうね🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 [??] 2023/12/31 (日) 18:07:13.155 ID:aanmi8sSg
>>1
😡
9：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:16:48.175 ID:b5EyXssaU
画像😡
10：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:18:30.961 ID:19VA556sj
水泳
11：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:52:56.838 ID:6boB09Z57
間食禁止と夕飯白米抜きで15キロ痩せたよ
そのあと見事にリバウンドしたけど
12：野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:54:36.053 ID:d0kHLufPX
特に食事制限せずに週二回水泳行くようにしたら月一キロペースで痩せれたよ🥺