1：野に咲く名無し@転載禁止 [2c56f840] 2024/01/08 (月) 23:05:36.414 ID:69U4LtWAD
呼吸を感じると良いらしい🥺
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/08 (月) 23:09:32.951 ID:1crCmSGfT
呼吸を感じるというよりメタ認知する結果呼吸も感じるのが正しいと思うで
3：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:16:59.500 ID:69U4LtWAD
>>2
………？
4：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:17:45.866 ID:69U4LtWAD
10分だけやってみたけどよくわかんない…🥺
思考がとっちらかる
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/08 (月) 23:19:38.013 ID:1crCmSGfT
>>4
自分が例えばうんちしてるなら「今わいはうんちしてるな～～」って認識したりしょうもないことを考えてるならしょうもないことを考えてるな～～って認識したりするんや
座ってるなら座ってるな～～とかケツ痛ぇなぁ～とか寒いなぁ～足震わしてるなあ～手はお膝だなぁ～とか
6：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:25:44.784 ID:69U4LtWAD
>>5
ほう…ほう…？
わいちゃんを客観視する感じ？🤔
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/08 (月) 23:25:59.919 ID:1crCmSGfT
でその段階が出来るならその思考とかをそのまま放置して観察する感じや
体は目を使うんやなくて自分の感覚に集中する感じやで
その後に思考とかを止めて放棄できるならするのが瞑想や
マインドフルネスとも言う
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/08 (月) 23:26:14.059 ID:1crCmSGfT
>>6
そそ
9：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:26:36.762 ID:69U4LtWAD
うんち……うんち……、、
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/08 (月) 23:28:12.730 ID:1crCmSGfT
うんちなら今臭いあるなぁとか臭いと感じてるなぁとか肛門が開いてる（異物がなんか出てる）なぁとかや
うんち中に瞑想をやることは推奨しないで
11：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:32:27.740 ID:69U4LtWAD
やろうと思えばいつでもどこでもうんちフルネスもできるのか
12：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/08 (月) 23:32:44.919 ID:69U4LtWAD
ありがとううんち
継続してみる🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/09 (火) 00:02:29.276 ID:64C06NmGD
なんやこのうんちスレ…😳
14：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/09 (火) 00:44:11.321 ID:94Y20To1f
自律訓練法とかとは異なるのだろうか🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 [ (主)] 2024/01/09 (火) 07:15:05.469 ID:c1mf2zGeb
朝もやろうと思ったけど寒いし暗くて起きられなかった😭
16：野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/09 (火) 08:40:36.860 ID:aapI0hWpI
バカうんち