疲れてる時に疲労回復に良い食べ物教えて🥺

しじみの味噌汁が染み渡るよぉ～🥺～

ニンニクのホイル焼きとかどうかなぁ🥺

牛乳一気してる🥺

バナナ

>>3 昔はしてたけど最近アーモンドミルクばっかりだねぇ🥺

ストレス発散にはマグロ漬け丼を一気食いするのが良い(ワイ調べ)

>>4 果物苦手なんだけど完全栄養食らしいよねぇ🥺

>>6 わかる、生の海鮮・野菜からじゃないと摂れない酵素みたいなのがかなり重要な気がする🤔

トマトと野菜盛り沢山にしてミネストローネとか食べたいけど作る気力がないよぉ😫

牛丼ドカ食いが一番効くわ

豚肉ガッツリ食べる ビタミンB1🤗

生姜焼きとか食べたいなぁ、ステーキも食べたいしお肉ガッツリ行きたいなぁ🥺

鰯の梅煮

>>13 めっちゃ美味しそう、クエン酸で疲労回復はデマって聞いたけど梅は普通に体感で効くよねぇ🥺

明日ニンニクホックホクおいも状態にしてパター醤油で食べようかなぁ🥺🧄ｼｬﾘｼｬﾘ

非常にジューシーなお肉を頬張ると栄養以上に精神が満たされるよね😄

鶏胸肉がイミダペプチドとか入ってていいらしい

>>16 うん、なんか活力を頂いた感じがしてパワーがみなぎるよね💪🥺✨

>>14 サンマもいいよ🥺 脂のってないやつでも美味しくなるんだ🥺

>>17 筋トレ民御用達だもんね、心の栄養として最高級和牛のシャトーブリアンとかも食べたい😡

とろろ芋にオクラ納豆めかぶとかのネバネバ系も元気でるよねぇ🥺

>>19 レシピ検索したけど意外と簡単そうだった、さっぱり食べられそうだし作ってみたいなぁ🥺

黒酢ドリンクとかいいのかなぁ🤔

夏はカポナータつくるよお🥺 にんにくパプリカ玉ねぎずっきーにでコンソメトマト煮✊🥺 ただ時間がかるから作ったの冷凍しておいて疲れたときにうどん（パスタ）とカポナータとチーズたべるぷゆ🥺

チョコドカ食いするぷゆ🥺

>>24 夏野菜のトマトパスタソースみたいでめっちゃ美味しそうだねぇ🥺具沢山のスープとかってすごい食べたくなるけど具材切ってる段階で倒れそうなぐらい体力使うよねぇ🥺

梅😡 黒酢とかもええぞ

やはり鹿児島の黒酢よ

>>25 バレンタインにもりもり届くと思うけどスイーツそんなに得意じゃないから食べきれない😭

>>27 >>28 黒酢って原液で買ってなんかで割って飲むのぉ🥺❓ オススメレシピ、黒酢の商品名とかあるかな🥺

>>30 https://goods.jccu.coop/lineup/4902220117543.html これや！ さすが鹿児島の黒酢や！

お出かけすら限界疲労部だからピザ注文したよぉ✌️🥺✌️ お肉、ニラ、玉ねぎ、ニンニク系でスタミナ付けていくよぉ🥺みんなありがとぉ🥺

>>31 生協で買えるんだねぇ🥺はちみつ黒酢ダイエットとかも飲みやすいよねぇ🥺今度買ってみるよぉ🥺

ピザかよ！

>>33 ぜひそうしてね🥺 鹿児島の黒酢最高ぷゆ！🥺

>>26 疲れてるときはでかい肉食べて元気モリモリだそう💪🥺という路線よりも、野菜が足りてないことのが多い気がするよぉ🥺 ただ疲れてるときは作れないのが難点だよねえ🥺 お肉モリモリ系は元気が残ってるときにたべるとバフかかるかんじ🥺

>>34 今日はピザドカ食い気絶して明日ニンニクホイル焼きにしようかなぁ🥺ほっこりとしたニンニクたのしみだなぁ🥺

豚汁やな 体が重い時はいつもこれ

>>35 貴様鹿児島の回し者か…？🥸⚔

>>36 それはすごい実感してる、雑でもいいからピクルスとか作って野菜モリモリ食べたいなぁ🥺 トマトとベーコンとニンニクのパスタとかなら最強かなぁ🥺

>>38 豚汁いいなぁ🥺豚肉もお野菜もゴロゴロ摂れるし疲れてる時は出汁が心身に染み渡るよねぇ🥺

>>39 なんのことぷゆ🥺 鹿児島の黒豚もおすすめぷゆ！🥺 ビタミンBで疲労回復ぷゆ！🥺

二郎系🥺

いただきまぷー🥺 https://i.imgur.com/zyBH0C6.jpg

うまそー😋

がっつりきたねえ😋

ちょうだい🤲🥺

ピザハットの特うまプルコギ＆炭火焼き牛カルビにしたよぉ🥺夜だから申し訳程度にクリスピー生地で軽くしたよぉ🥺 >>47 半分食べるから半分あげるよぉ🥺🍕🥺

特うまプルコギうまいよね🥺

>>49 ピザハットでいちばん美味しいと思う、ソース付いてくるようになったけどどっちでも美味しいよぉ🥺

いいなーーーそれ美味しいよね🥹

おいしいものや好きなもの🥺

>>48 🙌🥺

おいしそう🥺

>>36 これ

疲れてるときはスタミナ系よりも消化に良いものがいいらしいよお🥺

あー消化自体が胃腸に負荷掛かるからか

疲れた時は野菜多くてご飯少なくて薄味の雑炊食べたくなる 疲労回復に効いてるかはわからない

甘いものドカ食い🥺

アンセリンが多く含まれてるマグロとかカツオとか鶏の胸肉とかささみがいいね 特にささみは個人的に体感ある あとクエン酸だな

ユンケル黄帝液????

あークエン酸は"効く"ねやっぱ

板チョコとハイチュウ ファンタかコーラ ガチるならレモン系炭酸

肉体的な疲労にいいのはたんぱく質とかビタミンB類とかクエン酸とかだってわかるんだけど精神的疲労にいい食べ物って何だろう？🥺 単に好物食うのがいいのかな🥺

大豆🥺

スーパーでやっすいアメリカだかオーストラリアだかの赤みステーキ肉を買って焼いて食う！ 硬いがそんなこと気にせずガシガシ食う！

>>64 数年前に調べた時のメモだけどメンタルにいいのは👇かなぁ 詳しい人居たら誰か直してください🙇‍♀ 地中海式食事&和食 EPA DHA ビタミンB12.葉酸 鉄 トリプトファン(卵) 亜鉛(海老,牛肉) 発酵性植物繊維(プレバイオティクス) 発酵食品 オメガ3脂肪酸(サーモン,オリーブオイル) ビタミンB(全粒穀物,野菜,赤身) ビタミンD(緑黄色野菜,ほうれん草,ケール)

>>64 鶏むね肉にセロトニンの材料が多い話は聞くね🥺

>>66 ワイもこれ にんにくマシマシにして米と食う！ 身体的な疲れなら鍋やな

>>56 >>57 夏バテはこれらしいねえ🥺 胃腸もバテてるからやすませたほうがいいらしい

>>69 肉を焼いて貪るってほんとに万能薬だわね 1000円そこそこでできるしコスパ良し！