今週も腹筋ぷゆゆが来たよぉ🥺

ちょっと太ったかも🥺 https://i.imgur.com/ekhqa9O.jpeg 2週間前はこんな感じ🥺 https://i.imgur.com/NyzV4c9.jpeg

乳首にしか目がいかない🥺

>>2 次から乳首写しません😠

>>3 ごめんなさい許してください楽しみを奪わないで🥹

>>4 見られるの好きだからいいよぉ🥺

ちんちんも出せば乳首には目がいかないのでは？🤔

ぷゆもマッチョになりたいんだけどやっぱりジム行った方がいいのかな？🥺

食事とかどうしてるの🥺

>>6 防弾なら出してた🥺

>>7 引き締める程度なら家で自重トレでも十分だと思う🥺 時間とお金があるなら断然ジム行った方がいいけど🥺

>>8 食事は何もしてない🥺 お菓子でもなんでも好きなだけ食べてる🥺

>>11 それでこの体型は羨ましいね…🥺 ぷゆはいくら運動しても食事制限しないと痩せないよぉ🥺

>>10 なるほど🥺とりあえず自重トレってやつ調べてやってみる🥺👍 今のとこPFC管理？ってやつだけアプリ使ってやってるんだよねぇ🥺

>>11 😲すごい

>>12 ぷゆは毎日9キロくらい走ってる🥺

どうすれば飽きずに走れるの🥺

>>13 腕立てプランク腹筋スクワットでもマッチョになれるよ🥺 懸垂バーみたいなやつ買うと懸垂もできるから背中も大きくできる🥺

>>14 体型維持が目的だからね🥺 ゴリマッチョ目指してる人からするとぷゆはクソ雑魚ナメクジ🥺

>>15 毎日9kmはそりゃ痩せますわ…🥺 月200overはやーばいでしょ🥺

>>16 ぷゆはアニメ見ながら走ってる🥺 何か走る時にだけやる楽しみがあると続けられる🥺

>>19 ランニングのデメリット調べると怖くなってくるけど見ないフリ🥺

>>20 ランニングマシンか🥺

>>22 そう🥺 外は紫外線で肌に悪いしアスファルトで脚に負担かかるからね🥺 景色が変わるのは楽しそうだけど🥺

ぷゆランニングマシン景色変わらないから苦手だぁ🥺💦 本当に走るの好きじゃないとすぐ飽きちゃうよ🥺

何分走るのぉ？🥺

>>24 ぷゆはアニメ見てるから景色変わらないの平気🥺 外走るのは気持ちよさそうだけど紫外線がね🥺

>>23 室内は天候に左右されないのがいいね🥺 外も同じコースだと飽きるし🥺

>>25 10分歩いて50分走る🥺

>>27 そう🥺 ぷゆは陽も出てない早朝に走ったりするから外だと危ない🥺

マラソンの大会とか出ないの？🥺

>>30 出ない🥺 体型維持で走ってるだけで走るのは好きじゃない🥺

>>31 そうなの…🥺

写真とるときってお腹へこませてるの？🥺 それともこれが通常モードなの？🥺

女の子もメロメロになっちゃいそうなボディ😍

>>32 出るの？🥺

>>33 凹ませてないけどチカラは入れてる🥺 通常モードはここまでくっきり割れてない🥺

>>34 まず見せる相手がいないンだわ🥺

>>35 今度人生初のフルマラソン出るよぉ✊🥺

>>38 すごヨ🥺 あれって何時間まで待ってくれるのかな🥺

むほほ😍👉ﾂﾝﾂﾝ かっこよ😍

>>39 7時間くらいは待ってくれると思うよ🥺 イッチなら余裕でしょ🥺

>>38 おおすっご！がんばえ～👋🥺