1：野に咲く名無し@転載禁止 [210276df] 2024/03/03 (日) 20:02:07.559 ID:65a0fhr1J主
走らなきゃ...🥺
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:05:57.924 ID:d7fSZXZ6K
最近腰イタイイタイがちだから腰と背中鍛えたい🥺
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:10:25.066 ID:65a0fhr1J主
腰ってどうやって鍛えるんだろ🥺
腰痛は腹筋を鍛えると治るって言われてるけど🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:13:06.360 ID:d7fSZXZ6K
えっ腹筋なの？🥺
やってみるよ🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:18:47.842 ID:9c99CikWi
腰イタイイタイは腹筋で嘘のように消えるよ🤗
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:20:10.021 ID:65a0fhr1J主
でも腰痛い時って腹筋できないんだよね🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:22:13.739 ID:92sVTzSAy
うらやましい
筋トレ辛くて苦しいからまったく続かない✊😫✊
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:22:25.453 ID:87upOEpX1
下っぱらをグッと凹ませるのとかでもいいよ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:25:47.629 ID:9c99CikWi
週に一回かるーくやるだけでも効果あるよ🤗
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/03 (日) 20:28:11.341 ID:b95jvN03m
膝をやったらおしまい