1：野に咲く名無し@転載禁止 [ce677ea9] 2024/03/06 (水) 23:03:47.001 ID:aaEuEDESU主
これだけ摂るの結構キツくない？
コストも
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:07:59.006 ID:b30etXYv2
コスト度外視でも元々の胃袋が小さいと食べられるものの選択が結構狭くなるんだよね…😮💨
それが嫌で筋トレ辞めちゃった
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:09:59.587 ID:ecHZz7O0v
パスタは地味にたんぱく質優秀でおすすめ💪🥺
動物性も摂ったほうがいいけど🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:11:17.685 ID:aaEuEDESU主
だいたいのニュースで
食事でタンパク質が足りていません、
納豆か卵を足すようにしましょう…
って回答なの豆生える
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:11:27.458 ID:e9u8xkr1q
コスト的には豆腐とかがいいのかな🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:12:23.159 ID:68bLfCZW8
鶏むね肉食え
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:12:33.529 ID:f3480s5km
納豆3パックで100円😳
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:15:01.430 ID:55ikSS3sz
気づいてしまいましたか
一般庶民は精製されたタンパク質でしか安価に摂取出来ないのです
鶏胸肉を塩麹、もしくはマイタケとともにジップロックに入れ寝かせて柔らかくするのです
それを茹でて輪切りにして少しずつ食べなさい…
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:22:21.860 ID:91HJAonr1
プロテインで良いじゃん(良いじゃん)
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:24:56.115 ID:e9u8xkr1q
胸肉ええな
久々になんか作ろかな
11：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:46:45.192 ID:17MATGECv
卵大好きだから毎日バクバク食べとる🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/06 (水) 23:55:13.248 ID:a8UxnmP8C
筋トレしてない人でもプロテイン飲んだ方がいいって聞くね🥺
意識してタンパク質摂ってないと絶対足りてないとか🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/07 (木) 00:04:11.581 ID:2aYjpcdaQ
炭水化物と塩分と脂肪は摂りすぎちゃうのになぁ
栄養の七不思議の一つ
14：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/07 (木) 00:14:14.623 ID:d9GmDSGaF
>>3
アミノ酸スコア👈
15：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/07 (木) 00:17:48.543 ID:06KHWyT8G
そこでオートミールですよ
16：野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/07 (木) 00:23:36.393 ID:2bdPzrPyU
>>12
プロテイン甘すぎてやーやー🥺