追い込んだほうがいいのか、総ボリュームなのか😡
筋トレの常識ってよく変わるじゃん、もう何が正しいのかわかんねぇな
21 レス · dat原文
そもそも筋肉痛がなんで起こるのかすらよくわかってないらしいしねぇ🥺
どのレベル感で言ってるのか???
何かを売るために言ってるのか???
誰かの受け売りでそれらしく言ってるのか???
見極めが必要よね??
「人による」っていう当たり前のところに落ち着いたりしない？🤔
個人差ありすぎて考えても無駄だよ
一生伝言ゲームしてるだけで誰も出典説明出来ないし
細かい根拠は抜きにして、炭水化物とか何かを摂らなくしたり極端に縛りを設けるやり方はリスクあってもおかしくないとおもう
枯れたくらいの情報で深く考えずに筋トレすればいいと思う🥺
毒も食らう栄養も食らうの精神でやろう✊🥺
とりあえず肉体改造のピラミッドとスターティングストレングス読んでおけば基礎的な点は掴めてそこから先に行くときに色々自分に合わせていけばいいと思う
つまりまずやってみて自分で確かめろ
ぶっちゃけこんなに話が変わると個人がやってるパーソナルジムとかちゃんと最先端の情報追ってるのか心配だよね🥺
美容と同じで理想の体型の人の言う事を聞くのが1番なんじゃない？
明確な先例として存在するわけだから
逆に骨格とか体重とかその人の環境に合わせて指導してもらえるしさっさとパーソナル受けたほうがいいと思う
YouTubeとかそういうのは相手に合わせた話じゃないからね
多少間違ってても負荷あげて継続してたら伸びるよ🥺
アスリートでプロなら最高効率目指すべきだろうけど趣味程度ならまあいいじゃんそういうの🥺
極論ちゃんと勉強した医療従事者以外は話半分で聞けばいいんじゃねえの？🙄健康のためにやるならこれで
魅せるためは知らんマッスル北村とか死人出てるし何を目的に体鍛えるかで回答も変わるでしょ
ワイはジュラシックカップ出てたビルダー兼YouTuberに パーソナル受けてYouTubeとか見ない方がええよって言われた
ボディビルダー(表)「運動後はこのプロテイン飲んでくださいね！」
ボディビルダー(裏)「筋トレの後は米と肉食うのが最強」
そりゃパーソナルジムのトレーナーは競合相手なんだからyoutube見るなって言うでしょ
どっちかだけ信用するってなってる時点でやばいよ
>>15
高そう🥺
YouTubeなんてネタが無かったら無から有を作り出してるんだからそらまあそうなるよ
まあ情報の精度としては最低だろうなぁ...
かと言って1個人がやってる物が最先端とも思わないけど
逆にyoutubeとかは出どころ不明の適当な情報でもっともらしいことを言えるボーナスタイムとも言える