朝ごはんおかず一口😔、昼ごはんサラダと小皿😔、晩御飯サラダとおかず2品とご飯(おかわりあり)🤪！！！！

こんな生活してるから痩せない😙

これでも50kg台ではありそうだけど🥺 充分では？🤔

>>2 その2倍ぐらいあるよ😤

動け動け動け動け

>>4 これ

3桁はヤバい😨

>>4 平日は5000～7000歩歩くようにはしてる😖 けど土日が動く日動かない日激しいのが良くないかも

仕事しよ🥺

シコったら痩せるよ🥺 これマジ🥺

>>8 してるよ😣今も歩いて通勤中

>>4 シンジ君🥺

>>7 毎日万歩歩いて❤

>>12 イグっ🩷脚イっちゃう🩷🩷

むかし郵送で遺伝子的に太りやすいか試験してもらえるキット試したら脂肪がつきやすく逆に筋肉はつきづらいみたいな結果がきたんだけどどこまで正確なのかねぇ🤔

3桁で歩き回ると膝壊しそう

おかずの量がすごいの？米をめっちゃ食べる？🥺

白米はマジで太るから別のにした方がいい🥺

間食してなくてそれは素質あるよ🥺

>>16 どっちもかなぁ おかずが多いから米も多くなるのはある 例えば鳥もも肉1枚を照り焼きにして一食で全部食べちゃう

ぷゆはおかず好き放題食べるけど米は食べないようにして毎日(最近は隔日にしてるけど)1万歩歩いたら痩せて行った🥺 118キロから今95キロだよ🥺 朝は食べない昼は控えめ夜はいっぱい食べてる🥺

>>20 自分も夜ご飯やめてた時期あったけどガンガン痩せてたなあ ごはん食べ過ぎ説濃厚🙄

ごはんガンガン食べてなお超痩せ型の人とかいるし人間はようわからんのう🙄

ぷゆトレーニーでハードゲイナーだからそれが羨ましい🥺

>>23 こっちからしたらそっちこそ羨ましい😭 またジム行って今度こそムキムキ目指そうかなあ😭

朝と夜の食事入れ替えるだけでも変わりそう🥺

>>25 それは感じてる　夜食べる分を朝と昼に分配したり でも朝と昼に全然お腹空かないっちゃ😔

白米をオートミールに置き換えるとめっちゃ痩せるよ🥺

>>27 オートミール買うだけかってあるから試してみようとは思ってる🙄 米の代替にはならなさそうだけど隙間くらいは埋められるかなって

オートミールは粉末のやつじゃなくてそのままのやつ買えば代替になるよ🥺 昨日もレトルトの中華丼のやつかけて食べた🥺

オートミールにお茶漬けの素かけて擬似お茶漬けにして食べるの好き🥺

確か押し潰しただけのやつかなあ？味つけたり細かく刻んだやつではなかったはず🙄 米の代替としてチャーハンとかやってみたいねぇ 白米にもち麦混ぜてるから多少穀物臭いのにも耐性はあるはず🙄

>>30 ぷゆもすき😆 あれ何であんなに合うんだろうね😯