あっ筋トレやろ🥺❕とりあえず１０回かな🥺
31 レス · dat原文
1：野に咲く名無し@転載禁止 [ab76fc9b] 2024/06/11 (火) 23:09:04.721 ID:6X0IoGRA4主
ハァハァ５回で限界もう寝よ🥺💦（昨日）
体中痛い😱（今日）
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:09:48.742 ID:ZO6O5Zz9M
ちょっとずつ頑張ろう✊🥺
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:09:57.833 ID:6X0IoGRA4主
たった5 回で筋肉痛になったとは思いたくない😡
なんで痛いのぷゆの体😡😡😡😡😡😡
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:10:16.147 ID:6X0IoGRA4主
>>2
痛いのやーやーだからもうやりたくない🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:10:39.494 ID:D0Nz9w3o0
じゃあ二度とやらないでおこう
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:10:58.848 ID:ZO6O5Zz9M
そうだねぇ🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:11:40.719 ID:6X0IoGRA4主
>>5
>>6
ぷー🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:12:14.042 ID:6X0IoGRA4主
実際ある？こんだけで痛くなること🥺
病気じゃ！？？？？！！！？？！？？？！！？！😱
ってちょっと思ってる🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:13:54.584 ID:z0YgOUycY
筋肉ないんじゃったらそんなもんじゃない🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:14:41.589 ID:6X0IoGRA4主
>>9
そっか…🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:16:30.687 ID:omZs0VAdE
草
12：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:17:04.332 ID:6X0IoGRA4主
>>11
ぷー🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:18:01.260 ID:54l8JTo94
立ち続けただけで足筋肉痛になったけど🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:18:11.290 ID:6X0IoGRA4主
>>13
これ未来のぷゆだ🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:18:21.637 ID:wH67qApLC
どんな筋トレやったかにもよるぷー🥺
16：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:19:22.281 ID:9UJ7nJQx2
久しぶりにやろ～🥺
体が…重い…上がらない……ギブ🥺
17：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:19:49.006 ID:24CM0PGCW
全力5回×3やろう🤗
18：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:19:49.074 ID:6X0IoGRA4主
>>15
普通に腹筋🥺
ただ腕はえっくすの形じゃできなかったから振り子で足も固定させてた🥺
19：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:20:00.795 ID:6X0IoGRA4主
>>16
ぷゆの勝ち🥺💪
20：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:20:39.205 ID:6X0IoGRA4主
>>17
15回もできない…🥺
筋トレ民の×3とかって1日３回って意味なの？🥺
21：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:20:50.911 ID:0B8FEO2r0
腹筋はすごく小さい筋肉だから腹筋だけやるのはお勧めしないよ
22：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:22:38.637 ID:24CM0PGCW
>>20
5回1セットをセット毎に1分ぐらいの休憩入れて3セットやろうって意味🤗
23：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/11 (火) 23:27:01.395 ID:L1MgdE9Fa
ぷゆはプランクを先にやり始めたよ
30秒×3セットからやってみるといいよお
24：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 00:04:22.573 ID:c7uQ6IXN8
効かさなきゃならないから正直回数よりどう負荷かけるかだよ🥺
25：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 00:06:44.719 ID:Ze4RNa70G
筋肉つける前にまずは軽いのを毎日やる周回つけたほうがいいよぉ🥺
26：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 00:44:48.474 ID:CwJ3nx240
そのうち筋肉痛があることに快感を覚えるようになるぞ
27：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 01:04:18.868 ID:MQH3ALt4g
最近筋肉痛こなくて飽きてきた🥺
これって負荷が足りてないの？🥺
28：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 01:08:05.352 ID:kvpoP69Mk
>>18
寝そべっての腹筋5回で筋肉痛は確かにやばいかもしれないぷー🥺
29：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 01:10:10.916 ID:5zM29S4Bs
こないだノーパンにステテコでスクワットしてたら隙間からうんちちょろっとこぼれ出た💩
30：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 04:24:58.650 ID:A9B6RVqaW
ぷーなんて自転車乗っただけで全身筋肉痛だよ
31：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 06:16:48.599 ID:76j32h3HC
5回で筋肉痛になれるなんてお得って思うようになるよ