農園ガチで体重増やしたい部

一日4000kcalぐらい取りたい

知り合いに食ってるのにガリガリな奴はおった あれなに？

>>2 ハードゲイナーとか胃下垂とか

>>2 病気じゃなければ基礎代謝が高いんやろな

>>3 >>4 病気では無いから代謝だろうねジム通いらしいからそれもありそうだかど

BMI16台なんだけど肥満より死亡率高いらしい🥺 https://epi.ncc.go.jp/files/02_can_prev/outcome/CanPrev_st_outcome18_img002.jpg

最近ヘルシーな食事を心掛けてるけどドカ食いしたい😖

120キロぷゆきたよぉ🥺

>>7 ﾜｶﾙﾜｰ

>>8 そっから増やしたいの😳

>>8 よっ 恵体！

逆に減らしたい🥺 ちな元110kg現88kg🥺

>>6 三大栄養素のひとつである脂質が少ないってことだもんね…🥺

痩せたい🥺

>>8 羨ましい

179 52だからあとは4は増やしたい🥺

>>8 あーこれぷゆもー🥺

体重重い人はなんでそんな増えたの？ 単純にたくさん食べてたから？

>>16 風で倒れちゃうやん

100前後行き来してる🥺

164/42きたよ🥺

>>21 女の子じゃん

ぷゆの脂肪吸っていいよ🥺

>>6 ガリガリだけど病気で手術しなきゃ助かりませんと言われても手術したせいで死にそうだよなあとは思っている

>>23 ｼﾞｭﾙﾙｯｼﾞｭﾎﾞｯｼﾞｭｯｼﾞｭﾙｯｼﾞｭｳｯ

>>18 酒🤪

😭🍄💦ぽぽ～っ！

174/50だったけどなんとか60キロ台まで増やせた

>>10 やば😨 >>15 お米を脂っこいお肉とお腹苦しくなるまで食べてねえ🥺 おすすめは業スーの煮豚🥺あれ一個とタレ温めただけでごはん何杯もいけるわ🥺

あとごはんよそうのは大きめの丼にしようねえ🥺 デフォルトが多いとその分食べられるようになるから🥺 百均にいいやつあるよ🥺

>>28 ちょうどぷゆがそんくらいなんだけどどうやって増やしたの？🥺 どんくらいかかった？

>>29 煮豚は確かにめっちゃ米食えるね うまそう

ワイデブが太るコツ教えたろか😤

増やせる人は増やした方が良いとは思うんだけど 無理していっぱい食べた方がいいわけでもないからね 自分はいっぱい食べて2キロ増やしたら明らかに調子悪くなったよ 量減らして元に戻したら調子良くなった

>>33 教えてくれ

肉とかたべないで太る方法ない？😭 ご飯は食べてる

まあでも結局たくさん食べるしか手段ないんだよな 逆に言えばたくさん食べさえすれば確実に体重増やせるって考えもできるけど、もとが大食いじゃないから食べるの忘れちゃうんだよな 食べなくても平気だから

>>36 肉よりも米のほうが太るよ🥺 あと深夜に食うと一気に太る😒

>>29 ガチで体重増やしたい部だから更に増やしたいのかと思っちゃったごめんね😖

>>38 深夜にマヨご飯よく食べてる😳 量増やしてみようかな🧐

164 110 のぷゆきたよぉ（　　🥺　　） 分けてあげるねぇ（　　🥺　）

172cm51kg✊

>>31 とにかく食べるしかない🥺 毎日最低3000カロリー取って筋トレして1年かかった

>>39 なにかアドバイスできればなって🥺 これ以上増えたら膝しぬ😭

>>36 卵いっぱい🥺 とにかく量と油をいっぱいだね🥺 おすすめはドカ盛りチャーハン

>>18 ごはんすきだったから🥺 おやつにごはんたべたり夕飯おかわりしたり🥺 そのうえ何かやるときのドーパミンだしにチョコひとくちたべてからはじめるから🥺 あとは残すのは悪とか今食べないとなくなっちゃうとかそういうの🥺

毎日ケーキとかメロンパンとかドーナツたべてたらふとるとおもう🥺 運動しないと脂肪だけど🥺

痩せたいけど仕事始めたてでストレスやばいしこれ以上ダイエットっていう負荷かけられない部🥺 どうしよ🥺

161、45のチビきたよぉ🥺

毎食満腹になるまで結構食べてるはずなのに全然増えないのほんとひで🥺 太るのも才能ってマジだね🥺

筋肉つけながら増やしたい🥺

>>51 ごはんにたんぱくしつもりもりたべて運動🥺

>>45 がんばって油とる😭

あ、でもよく考えたらワイすき家の大盛りとか普通に食べれるし一度に2杯食べたこともあった 食べるの忘れなければ割とすぐ増えるかも

>>54 普通に食べるのは特盛にしよう🥺

>>55 すき家のキング除いた一番上の一個下ってなんだっけ いつもそれ食べるんだよね

>>54 かつやのカツ丼の松大盛りおすすめ🥺 1000円以下で2000カロリー超えてる

寝る前の飲酒習慣付けたらすぐ太ったよぉ🤥

大盛りじゃなくて特盛でした

>>57 かつや近くにないんだよなぁ ご飯系のファストフード店がすき家しかない

揚げ物積極的に食ってけ

なんか頑張れば増やせそうな気がしてきたな

朝飯　菓子パン　昼飯　菓子パン　夕飯 ワイはこの1日5食生活で10キロ太れた 健康はしらん🤗

食べられる量増えても体重増加しないぷゆきたよ🥺 長い目で見ないとダメなのかねぇ🥺

なんとか頑張って体重抑えてる 好きなもん食べて酒飲んでたら一瞬でふとっちゃうよ🥺

あぶらと糖質いっしょにとるのがさいきょうだよ

こう見るとぷゆはまだ肉あるほうなんだなっておもっちゃう😳

１２０キロ１７４センチだけど質問ある？🥺

>>56 メガだよぉ🥺 メガ食べれるなら大丈夫だね🥺

いますき焼きで米1合食べてるんだけど気持ち悪くなってきた🤢

>>35 飯は炭水化物重視でおかわり1回はしたい 夕飯もしっかり食べていくと消費しきれないカロリーが体の中でぐるぐるしてより太る！ 間食を挟むともう完璧や！

無理しないで🥹

完食手前でお腹いっぱいになるのあるあるだよね なんでだろう

179/53 工場送りにされたから多分もっと体重減ってる

結局摂取カロリーなんだよねぇ🤥

フラペチーノ1杯で太るって当たり前のように言うけど正直にわかには信じがたい😧 体内に核融合炉でもあるのかと思う🥺

>>70 太るんだったら分食でちょこちょこくうのがいいんじゃなかったっけ

ワイちゃん代謝高いのかな みんな汗っかきだったりする？😳

太るのなんて楽勝ぷゆ🥺

分食がいいよ 間食が体に悪いなんてのはメタボの人向けの論理だから