1：野に咲く名無し@転載禁止 [01b5fd61] 2024/06/22 (土) 20:31:30.852 ID:1kTZ9fqfL主
足踏みとかスクワットとか腿上げとか片足立ちとかやった
なんにも調べずに思いつきでやったから意味はあるのかちゃんとできてるのかわかんないけど
肋骨より下の全てがダメージを受けていることはわかる🥺
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:32:08.424 ID:cP4w6BD00
筋肉が出来てる証拠だよ😏
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:36:20.629 ID:1kTZ9fqfL主
>>2
ボクは背も低いし体力もありません
これまで激しい運動はしたことがありません
それでも強くなれますか？🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:37:41.784 ID:cP4w6BD00
>>3
はい！なれますよ！(ﾆｺﾆｺ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:39:27.155 ID:1kTZ9fqfL主
>>4
わかりました
明日もやってみます🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:42:02.441 ID:hXyp71VHK
肉離れとか気をつけてね🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:46:42.714 ID:1kTZ9fqfL主
>>6
今日やった感じ膝がヤバそうな感じがしたからダメージには気をつける🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:48:48.607 ID:ADV36B254
初めてジム行った時そうなったわ
背骨のあたりめっちゃ痛かった
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 20:54:49.305 ID:1kTZ9fqfL主
>>8
普段猫背なのが立っていろいろすることによって強制的に引き伸ばされて背骨がミチミチにされてる気がする🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 21:00:30.644 ID:KAsrM2IV4
>>5
諦めんじゃねえぞ！こら！
🥺🤜💥🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/22 (土) 21:44:45.682 ID:1kTZ9fqfL主
>>10
も…もう筋トレはお…終わりです…🤕