1：野に咲く名無し@転載禁止 [6d9105b1] 2024/07/15 (月) 22:24:42.046 ID:DrLjl5bj8主
どうすればいいかな…🥺
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:26:10.937 ID:F0KhOI1ZI
散歩から始めよう🥺
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:26:51.952 ID:DVRYwFiHW
食事制限🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:27:01.846 ID:DrLjl5bj8主
ちなみに体重は50キロです🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:27:10.916 ID:k2q1UCekQ
あすけんやってるけどいいよ
無料でやってる
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:27:43.481 ID:aEU1aQTnY
筋トレ🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:29:44.397 ID:DrLjl5bj8主
痩せてるのにお腹だけポテッとしてきたの🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:29:52.450 ID:2Kq2ejMNd
ランニング
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:31:22.364 ID:0B7Z34YIM
そのパターンだと腹筋鍛えなきゃだねぇ
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:32:58.690 ID:q7r2PzM0w
ナイシトールＺ！！！✊🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:38:09.755 ID:k2q1UCekQ
なんだ痩せてるじゃん🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:41:46.920 ID:DrLjl5bj8主
とりあえず腹筋しまつ🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:46:37.498 ID:7oB1N2Eu0
50キロて…
それなら筋力つけたほうがいいねえ
14：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:47:14.055 ID:7oB1N2Eu0
食べる→腹筋→モテモテ！💕
15：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 22:48:22.063 ID:xvTASCZ3S
痩せてるのにお腹がポテってするのは腹筋もそうだけど体幹かなぁ
https://kenko.sawai.co.jp/theme/202105.html
このサイトのプランクを参考にするといいよ
16：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 23:40:20.350 ID:heFSztK4Q
自重トレメニュー考えてくれるアプリとかあるし今は便利よ
17：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 23:44:28.424 ID:VRS1nD97K
ナイシトールとかは内臓脂肪だけよ皮下脂肪には効かない🥺
18：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/15 (月) 23:47:47.613 ID:Y7PJt7APC
ワイちゃんもお腹ポッコリ
数年前に開腹手術終わった後めちゃ脂肪厚かったと執刀医に弄られた🥺