1：野に咲く名無し@転載禁止 [dc2c24df] 2024/07/20 (土) 17:34:54.930 ID:r9GejaUNC主
有酸素運動するにしてもふとももちゃん痛いと少し辛い🥺
ウォーキング程度にしとけばいいんだけどさ🥺
2：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:35:34.917 ID:U2KtSa218
上半身鍛えなよ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:36:50.907 ID:r9GejaUNC主
>>2
そうするか🥺
胸は筋肉痛で死んでるので腹かね🥺
腕も少し痛いけどまぁ誤差レベルか🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:39:00.105 ID:r9GejaUNC主
ほんとあとお腹周りの肉さえ落とせれば完璧なのに…🥺
こいつのせいで腹筋が割れてない🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:14:00.080 ID:r9GejaUNC主
タオル忘れて萎え🫠
6：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:22:26.790 ID:IWCWunIX4
有酸素運動ガチって食事見直そ🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:52:16.872 ID:r9GejaUNC主
>>6
太ももさえ痛くなければ…🥺
食事はちょい緩い糖質制限(一日120まで)にしてるけどもっと極めた方がいいかな🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:00:31.269 ID:r9GejaUNC主
バイクでガチるか🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:24:48.523 ID:r9GejaUNC主
ランニングマシンで歩く🚶♀?
10：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:34:18.257 ID:IWCWunIX4
ランニングマシンのがバイクよりは脚に負担ないんじゃない🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:36:11.958 ID:r9GejaUNC主
>>10
バイク30分やったので終わったの🥺
1時間やった方が良かったかな🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:40:13.294 ID:r9GejaUNC主
あっ
ランニングマシンに坂つけたら歩くだけでもしんどいわ
13：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:56:44.288 ID:r9GejaUNC主
おわし🥺
汗ダラダラ🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:59:36.346 ID:r9GejaUNC主
筋肉ムキムキになるのはいつになるのか🫠
15：野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 21:13:30.880 ID:IWCWunIX4
30以降は筋力落ちやすくなる🥺
それ前提で1～2年後からわかりやすく変わるんじゃない🥺