ワイ目標にしてた体脂肪15％に到達

だけどまだお腹周りぽよぽよなんだンが…🥺 わいの理想の姿は体脂肪10％以下だったのかな🥺

お腹の腹筋が微かに見えるけど下腹はポヨポヨ…🥺

ようやっとる

>>3 ありがとう🥺💪

てか先月が64.4kgで19％なのに今月が64.3kgで15って有り得るんか…🥺 また行ったら測り直してみよ🥺

飯食ってからの時間とか揃えないと変わるよ🥺

>>6 毎回この時間のジムで運動した後に測ってるけど…🥺 昼飯が今日は早かったのが原因あるのかな🥺

運動後はあかん🥺 飯食って数時間経ってから安静状態で測るの 理想は朝市だけど無理だしねぇ

>>8 なるほど🥺 朝イチにジムに行けばいいんだけど朝から汗はかきたくないから困った🥺💦

パワーアナル…？

>>10 パワーあなるの人じゃないよ🥺💦💦 あの人ムチムチですごいよね🥺💪

>>9 運動する前に測ったら？って思ったけど昼飯食ったあとすぐにジム行く感じか

>>12 どちらかと言うと夜飯前だね🥺 7時頃に毎回ジム行く感じ🥺 今日は六時頃に来たけど🥺

体脂肪率ってかなりブレるよ🥺

>>14 そうなのか😨 再測定が必要だ🥺

体脂肪率って確か微量の電気を流して抵抗がどれくらいだったかで測ってるから、体内の水分で大きくずれるんだよね🥺 正直、あまり指標として使わない方が良いと思う派🥺 腹の肉落としたいなら、毎日写真撮るとかのがいいんじゃないかな

>>16 はぇーそんな風に測ってるんだ🥺 写真撮って見るね💪🥺

👈😡

体脂肪率の数値は機器にもタイミングにもよるからあんまり気にしすぎない方がいいよ 低すぎると免疫とか日常生活でのパフォーマンス下がったりするし10～15%くらいでいいと思う

>>18 ムキムキまで待ってて🥺 >>19 ありがとう🥺 そこをまずはその間に収まるように頑張るね💪🥺