【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv斉藤壮馬)(約3分30秒) https://youtu.be/qaa9cyCoz2g?si=Udrdfz3J30H99JTf 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

ごはんたべおわったらやる！🥺

🥺今日は5kmくらいお散歩もしますた🚶

>>3 🥺健康には食事も大事だからねぇ よく噛んでねぇ 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:w56PHXE9o - ★ID:w56PHXE9oに100g🌷を送りました。

やった！ありがとう🥺 昼に4000歩くらいだけどお散歩して10回だけ腹筋ローラーもしたよ🥺 5kmはすごい🥺

筋トレしすぎて全身いたいぷー🥺だから今日はお休みする🤕

>>7 🥺筋肉痛は無理しない方がいいねぇ 🥺明日から様子見てがんばろぉ

最近は力入れなくても触ると筋肉が感じられる💪🥺 続けるもんだねぇ🥺

やりました🥺

正月太りしてたので初参加 りえフィットで体がガチガチなのを再認識😵‍💫

>>11 🥺いらっしゃい👐久々にストレッチとかすると身体ガチガチなことに驚くよねぇ～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:3P2Y38PnC - ★ID:3P2Y38PnCに100g🌷を送りました。

🥺ジャンプなしで室内でできる脂肪燃焼ダンスしてみたよ 🥺結構しっかり運動するから汗かく💦でもうちのカーペット滑るから踏ん張るの大変だったよぉ https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=yhWebMEHzCy37FOJ

田中理恵さんのストレッチおわり ずっと座ったままでできるのありがたかった また参加します🥺

ストレッチやるナリ

>>15 🥺ストレッチがんばってねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:wj0TYn5xS - ★ID:wj0TYn5xSに100g🌷を送りました。

🥺明日は農園健康推進部を初めて丸2ヶ月になるので、また🌷増量キャンペーンします！ 🥺タイミングあえば遊びに来てね

ラジオ体操やったよぉ💪🥺 ぷゆは途中からだけど2ヶ月続けてるのすごよ🥺

脚伸ばした

>>18 🥺おつかれさまぁ🦵 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:b1S4t0S3n - ★ID:b1S4t0S3nに100g🌷を送りました。

>>19 🥺おつかれさまぁ📻 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:b1S4t0S3n - ★ID:b1S4t0S3nに100g🌷を送りました。

🥺二度寝して寝ぼけて絵文字変だ ごめんなちゃい