1：野に咲く名無し@転載禁止 [82cea644] 2025/01/25 (土) 20:13:54.392 ID:vDbf0cGO8主
なるべく早く10kg痩せたいんだけど
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:21:23.824 ID:9wCYD8Fnk
早く痩せたいなら有酸素運動
でもそれだけだとリバウンドは速い
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:28:22.249 ID:crCxU2SN4
なるべく早くなら有酸素一択やね
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:30:49.837 ID:vB65Uqa00
痩せるなら有酸素運動
筋肉をつけるなら筋トレ
体重だけなら筋肉つけたらそっちのが重くなるよ(適当)
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:32:56.128 ID:jH2Qz6y9c
筋肉増やして燃費を悪くして
有酸素運動で消費する
この精神で取組んでるわ
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:36:19.195 ID:A2YmhO16o
食べない
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:36:20.968 ID:vDbf0cGO8主
わかった
日替わりにするね🙂↕
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:36:37.093 ID:vDbf0cGO8主
食べないで日替わり🙂↕
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/25 (土) 20:41:03.941 ID:vB65Uqa00
食べなかったら代謝変わって結果太ったりするから栄養考えて食べた方がいいよ🥺