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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

24 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [88c80817] 2025/01/30 (木) 22:56:09.406 ID:TOVVW7W8A主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 22:56:20.460 ID:TOVVW7W8A主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=kHuAUCbDNmwnO-HU ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 22:56:48.211 ID:1C1J8QnF4
肩こりがやばすぎて久しぶりにラジオ体操した🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 22:57:16.178 ID:TOVVW7W8A主
😳股関節ストレッチ効果あり 🥺いつもより前もものばすストレッチもやりやすかった 🥺なので今日もやったよぉ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 22:58:03.434 ID:TOVVW7W8A主
>>3 🥺肩こりしんどいよねぇ 🥺💮ラジオ体操効きますようにのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:1C1J8QnF4 - ★ID:1C1J8QnF4に100g🌷を送りました。
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:06:59.081 ID:Rjbs8HkZ6
o脚改善ストレッチする
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:08:54.139 ID:1UV35m8n3
20日目 ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんやりました🥺 続けるぞ～💪🥺💦
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:09:26.100 ID:8fYbgFJF8
ぷゆはスクワットすゆね🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:10:19.737 ID:TTNPh7Fl4
声優さんのやつやるよぉ🫠
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:12:30.763 ID:TOVVW7W8A主
>>6 🥺めざせ美脚！ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Rjbs8HkZ6 - ★ID:Rjbs8HkZ6に100g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:13:15.224 ID:TOVVW7W8A主
>>7 🥺20日ももう続いてるなんてすごいねぇ 🥺毎日一緒にやりにきてくれてうれしいよぉ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:1UV35m8n3 - ★ID:1UV35m8n3に100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:13:48.507 ID:TOVVW7W8A主
>>8 🥺レッツスクワット！🏋️ 🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8fYbgFJF8 - ★ID:8fYbgFJF8に100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:14:20.343 ID:TOVVW7W8A主
>>9 🥺今日は上田麗奈ちゃんのふわとろボイスだよぉ 🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:TTNPh7Fl4 - ★ID:TTNPh7Fl4に100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:32:46.672 ID:8fYbgFJF8
>>12 応援ありがとうねぇ🥺 10回3セットやりまちた🥺 今日は合計100回ぐらいやったの😤
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:33:56.696 ID:WZG370Rti
そういえば今日やってなかったΣ🥺 今からやるぷゆ💪🥺
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/30 (木) 23:42:58.485 ID:hPP50DSO8
今日は思いつきで腹筋ローラーを30回やったよぉ💪🥺 それと骨盤矯正のストレッチした🥺 内ももの付け根が弱ってるのがほんとわかるね🥺
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 00:04:24.318 ID:U4VZCsrVW主
>>15 🥺思い出せてよかったぁ 🥺💮がんばってねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:WZG370Rti - ★ID:WZG370Rtiに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 00:05:20.467 ID:U4VZCsrVW主
>>16 🥺カエルのポーズとか本当に内腿のすじやばいのわかるぷー🐸でも続けたら効果出そうだよね！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:hPP50DSO8 - ★ID:hPP50DSO8に100g🌷を送りました。
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 00:22:22.234 ID:oXFtTalLk
今日はジムで1時間筋トレ、2時間21kmのLTDランニングをしたよ🥺✊ でも先週より軒並み数値が悪化してるね🥺🖕 https://i.imgur.com/V9FXnon.jpeg
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 00:33:30.416 ID:U4VZCsrVW主
>>19 🥺むっちゃやってる！は、測るタイミングがわるかっただけかもしれんぷー… 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:oXFtTalLk - ★ID:oXFtTalLkに100g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 01:01:51.344 ID:STRYxYdjI
!send:1000:ID:U4VZCsrVW主 - ★ID:U4VZCsrVWに1000g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 01:12:13.972 ID:U4VZCsrVW主
>>21 🥺ご支援ありがとうございますなのら！ 🥺スタンプやメガフォンで使わせていただくよぉ
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 07:35:20.019 ID:HZHUXnObU
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 11:32:39.168 ID:U4VZCsrVW主
>>23 🥺ちゃんとラジオ体操やってえらい！ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:HZHUXnObU - ★ID:HZHUXnObUに100g🌷を送りました。