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【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

30 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [a2db15ac] 2025/02/23 (日) 21:46:05.452 ID:WUXa3AsNO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 21:46:31.437 ID:WUXa3AsNO主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=mBJ8pO1McOJiBp0E 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ▼声優さんラジオ体操シリーズ https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 21:47:01.536 ID:WUXa3AsNO主
🥺三連休記念で今日も参加賞の🌷を200gに増量中！ 🥺よかったら参加して行ってねぇ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 21:47:11.394 ID:WUXa3AsNO主
📣 - ★宣伝ポストしました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:00:44.817 ID:eX0LF4aO0
36日目 リングフィット10分だけやった 休みだとだらけちゃうな～🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:16:46.321 ID:WUXa3AsNO主
>>5 🥺体も心も適度なおやすみは大事だからいいと思うよぉ 🥺ぷゆも今日量減らした！ 🥺💮リングフィットやってえらいのスタンプおしとくよぉ !pay:200:ID:eX0LF4aO0 - ★ID:eX0LF4aO0に200g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:25:58.606 ID:pQaBs66WY
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:30:25.964 ID:WUXa3AsNO主
>>7 🥺ラジオ体操マスターおつかれさまぁ 🥺💮今日も頑張ってえらいのスタンプおしとくねぇ !pay:200:ID:pQaBs66WY - ★ID:pQaBs66WYに200g🌷を送りました。
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:38:55.413 ID:1AFB5E8kP
連休何もしてないけどストレッチはやる🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:46:05.767 ID:WUXa3AsNO主
>>9 🥺連休だから何かしなきゃいけないわけじゃないからねぇ 🥺💮ストレッチがんばってのスタンプおしおくよぉ !pay:200:ID:1AFB5E8kP - ★ID:1AFB5E8kPに200g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 22:59:00.974 ID:56V7igWI0
腕立てと骨盤矯正やったよぉ💪🥺
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 23:00:21.486 ID:6KLAD1UgS
ストレッチ終わったよぉ🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 23:01:07.638 ID:WUXa3AsNO主
>>11 🥺しっかり運動おつかれさまぁ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:200:ID:56V7igWI0 - ★ID:56V7igWI0に200g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 23:01:31.435 ID:WUXa3AsNO主
>>12 🥺ナイスストレッチ！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:200:ID:6KLAD1UgS - ★ID:6KLAD1UgSに200g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 23:15:30.122 ID:10cPi07lY
疲れてるのでラジオ体操だけ さてとおフロー🥺
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 00:20:24.200 ID:FhHOP2XgY
2kmくらい散歩した！
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 00:57:07.953 ID:Frg1XyxR0
筋トレしました！
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 02:58:30.912 ID:P0300tWrM
今日は沢山歩いたよん 15000歩でした
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 03:10:48.306 ID:tljS8K9Rk
山菜目当てでウォーキングしました🙋‍♀ 4000歩弱程度だったから明日も歩くか
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 03:19:40.273 ID:Frg1XyxR0
>>18 よう歩いたな
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 03:39:43.363 ID:P0300tWrM
>>20 散歩好きだからね まぁさすがに疲れたけど
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 08:25:38.083 ID:3PTu4y5MG主
>>15 🥺疲れててもラジオ体操やってえらい！ 🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ !pay:200:ID:10cPi07lY - ★ID:10cPi07lYに200g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 08:26:37.357 ID:3PTu4y5MG主
>>16 🥺お散歩にはちょうど良いくらいの距離だねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:200:ID:FhHOP2XgY - ★ID:FhHOP2XgYに200g🌷を送りました。
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 08:27:30.598 ID:3PTu4y5MG主
>>17 🥺ナイス筋トレ！何トレしたのぉ？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:200:ID:Frg1XyxR0 - ★ID:Frg1XyxR0に200g🌷を送りました。
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 08:28:22.899 ID:3PTu4y5MG主
>>18 😳15000はすごい！たくさん歩いたねぇ 足腰ちゃん労ってあげてねぇ 🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ !pay:200:ID:P0300tWrM - ★ID:P0300tWrMに200g🌷を送りました。
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 08:29:29.194 ID:3PTu4y5MG主
>>19 🥺山菜目当てで散歩って素敵～お好みのは見つかったのかな？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:200:ID:tljS8K9Rk - ★ID:tljS8K9Rkに200g🌷を送りました。
27：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 11:50:56.290 ID:tljS8K9Rk
>>26 スタンプありがとう😊 ふきのとうが出始めでいくつか収穫できたよ😋 もう少ししたら次はこごみと竹の子が穫れるかな
28：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 11:54:56.204 ID:u83PfRqwK
ふきのとう天ぷらでうまいから好き😳
29：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 11:55:02.535 ID:3PTu4y5MG主
>>27 🥺ふきのとういいなぁ ぷゆふきのとうの煮物大好き 🥺山菜取りお散歩シリーズ楽しみにしてるねぇ
30：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/24 (月) 12:07:01.622 ID:tljS8K9Rk
>>28 >>29 ふきのとう(ふき)とつくしは街中でも河川敷や公園に群生してたりするからウォーキングやランニングのついでに見つけやすいよ 毎年同じ場所に生えるし収穫も簡単だからおすすめ😉