【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=4f2Cmn3OIUuqz3aB ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:87Jg3Neae - ★ID:87Jg3Neaeに100g🌷を送りました。

🥺追加で脇の下から肩甲骨や肋骨あたり伸ばすよぉ 🥺横向きになって肘立てて伸ばすやつ効く感じがして好き

今日は腕立てと骨盤矯正したよ💪🥺 ちょっとだけ農作業したからそれも運動という事にしとく🥺

筋トレするよぉ💦

>>5 🥺農作業すごいねぇ 腰とかいわさないようにきをつけてねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:rGGZWAjI8 - ★ID:rGGZWAjI8に100g🌷を送りました。

>>6 🥺筋トレがんばれがんばれ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:87Jg3Neae - ★ID:87Jg3Neaeに100g🌷を送りました。

前ももとお尻のストレッチしました🦸

46日目 リングフィットやったよ スクワットやったから太ももが痛い

ストレッチやった🥺

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>9 🥺美下半身になっちゃうねぇ～✨ 🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Fe5RFqIAo - ★ID:Fe5RFqIAoに100g🌷を送りました。

>>10 🥺効いてる証拠とはいえ痛いのしんどいよねぇ 🥺💮無理しすぎずにがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Idqozl1IO - ★ID:Idqozl1IOに100g🌷を送りました。

>>11 🥺ナイスストレッチ👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:OUS85IK3O - ★ID:OUS85IK3Oに100g🌷を送りました。

>>12 🥺ラジオ体操隊長今日も流石だねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:KRCFylXtW - ★ID:KRCFylXtWに100g🌷を送りました。

ストレッチやった🥺

>>17 🥺ストレッチやってえらいよぉ 🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:ItST05UOo - ★ID:ItST05UOoに100g🌷を送りました。

ラジオ体操やります✊🥺

>>19 🥺朝のラジオ体操とか素敵✨ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:98y0C35iq - ★ID:98y0C35iqに100g🌷を送りました。

>>21 いつもありがとねぇ🥺 久々に体ほぐした