1：野に咲く名無し@転載禁止 [0273469a] 2025/03/26 (水) 16:37:21.354 ID:7KiVHP7Bk主
まず四つん這いになります
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 16:38:34.500 ID:5cIRSMxso
次にケツをヒクヒクさせます
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 16:40:47.269 ID:s8QJvBzx0
そのあと両手でケツマンおっぴろげます
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 16:50:13.448 ID:1oi0BjB44
括約筋しか鍛えられねえじゃねえか
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 16:58:42.974 ID:U5GCRlr34
四股踏みがいいよマジで
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 17:03:43.019 ID:dsM98Mexs
ここまでで1セット
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 17:07:57.650 ID:5lUvlAF38
痔にはききそう
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 17:47:23.454 ID:WLDQ35FFy
四股踏みって・・・深夜徘徊のときでええか
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 18:00:44.655 ID:y5CRGb0Tc
四股踏みしてたら下の階から苦情来そう🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 18:02:27.240 ID:6jc8Q3vU8
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする
これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/26 (水) 18:55:06.690 ID:U5GCRlr34
>>8
>>9
足上げるのがメインだよ🥺