1：野に咲く名無し@転載禁止 [a6237518] 2025/03/26 (水) 23:59:18.308 ID:3M0X4BjQm主
首も鍛えろとな❔
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:00:04.854 ID:pME0QIAiO
どれくらいの時間やってるの？
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:01:22.959 ID:c619XxwB8主
1分×3🥺
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:05:46.308 ID:pME0QIAiO
個人的には頭がキツくなったことないよ
時間が長すぎるってこともなさそうだし、フォームが保ててるなら枕挟んでもいいのかなあ🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:07:12.881 ID:c619XxwB8主
ならないのか🤔
時間観たり動画観たりで顔上げてるのがよくない気がする🤔
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:08:55.001 ID:97ow08TXS
肩こりしやすいとかなら首の筋肉足りてないかも？
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 00:16:06.913 ID:c619XxwB8主
首の筋肉は当然のようにカス
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:07:57.090 ID:2cjITMTAW
肩甲骨あたりの筋肉がきついと思ったことはあるけど首はないなあ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:24:23.481 ID:Tl8MhJkAs
顔上げないよ
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:25:31.510 ID:c619XxwB8主
顔上げてるのが悪いのかやっぱ
みんなプランクやってる間って何してんの？無？
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:25:46.930 ID:UqL2oh9T8
腰上げると腰いわすから気をつけてな🤥
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:26:23.172 ID:UqL2oh9T8
鏡で姿勢見ながらやってるから考えてる余裕ない🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:27:53.313 ID:gd79XyZMG
とにかく背骨真っ直ぐにする意識が大事🥺
顔上げると反っちゃうから不自然になる🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:30:11.230 ID:c619XxwB8主
あーたしかに反っちゃうかも
無を取得するわサンガツ
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:31:36.194 ID:mnfO6CwBH
最近体衰えてるからワイもやろうかな
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 01:39:14.390 ID:Tl8MhJkAs
プランクやってる間はプランクする🥺
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 07:19:29.753 ID:BzEvnzE7O
首の筋肉ってどう鍛えんのがいいのかね🥺
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/27 (木) 12:16:06.549 ID:PcTD5YYQs
体幹より腕がきつい