【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:J1J9Sy182 !pay:100:ID:r3cWdZnYE !pay:100:ID:l1i8E6QTC - ★ID:J1J9Sy182に100g🌷を送りました。 - ★ID:r3cWdZnYEに100g🌷を送りました。 - ★ID:l1i8E6QTCに100g🌷を送りました。

🥺つかれたぷ～～～… 🥺でも今日は定時上がりして帰りまた三駅くらいあるいた✨

えらい🥺👍 土日で整えようね

今日は散歩する時間とれなかったので骨盤矯正と浮き輪肉体操したよぉ💪🥺

>>6 🥺ナイス矯正と体操👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:m950Igho8 - ★ID:m950Igho8に100g🌷を送りました。

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>8 🥺ラジオ体操総書記今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:s5YptfmQm - ★ID:s5YptfmQmに100g🌷を送りました。

🥺ここ二週間くらい仕事の疲れでドカ食いして内臓つかれまくりだよぉ 🥺いきなりドカ食いやめられないからせめて納豆とかもずくドカ食いして胃の負担を減らす🫀

おかゆつくるのもいいよ🥺 普段の8割のご飯の量で作っても腹パンパンになるくらいの量で消化も早いし

スレ主さん今日も三駅も歩くのお疲れ様です ぷゆもプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日は寝落ちする前にプランクにするよ🥺 21日目

昨日はジム行ってきた