₍₍ ง🥺ว ⁾⁾えっほえっほ農奴の皆に伝えなきゃ

₍₍ ง🥺ว ⁾⁾有酸素運動はあんまりカロリー消費しないって伝えなきゃ

つまり痩せないの？🥺

言うほど消費しないか？

消費し始めるまで時間がかかるとか？

基礎代謝と比べたらかなり少ない🥺

そういってなにもやんなくなるのがよろしくないからとりあえずなんかやってる ソースはぷゆ🥺

きつくない👈これ大事🥺

>>6 無駄ではないからやる精神大切ね こういうスレってソースも何も出てこないし

脂肪消費させるには全くきつくない運動をほどほどに続けるんやないのか 心拍数120とか

週2で1時間ぐらい泳いでるけどほとんど消費してないのか…

1時間ぐらい運動しても200～400kcalとかだったりするしね でもそれを1ヶ月毎日やれば脂肪1kg分の7500kcalになるから継続していくしかない

意味のない運動だよ ってことか？

でも基礎代謝は年経るごとに落ちていくからなあ🥺

筋肉つけることに意味があるからね

食事見直すのが先よね🫲🥺🫱 減らさなくて良いから太るものを食うなと🥺

ぷゆも毎日坂道20分歩いて通勤してるけどむだなの🥹　バス乗ろうかな

痩せはしないけど健康を保つために歩け🫵🥺

車勤務になってから歩かなくなったなさけ🥺 久々に電車で出かけたらすぐ疲れてヤバい🥺💦

>>18 最近歩きまくってたら行動回数がどんどん増えていってるなさけ🥺 体力は確実に付くと自信を持って言える🥺

ローイングやろう 有酸素運動だけどすぐ1000キロカロリーとかいくよ

脂肪は運動じゃなくて食事で落とせ🥺

カロリー消費のためだけに運動してるわけじゃないんだよな

運動し始めて20分くらいしてから痩せ始めるらしいね

通勤で毎日30分ぐらいは歩いてるなさけ🥺

有酸素運動はダイエットとか代謝ってより体力作りに効果を感じるねアタイは

ぷゆは最強になるためにやってるだけだから

立て逃げかぁ～？

運動すると気持ちよく眠れるから🥺

>>27 聞こえています😌

>>29 ワァ……！