【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒) https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=PrBJWF6w8FYtFg_D ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:47jRDFVmy !pay:100:ID:0liFGFc8e - ★ID:47jRDFVmyに100g🌷を送りました。 - ★ID:0liFGFc8eに100g🌷を送りました。

🥺今日もお散歩した✨やっと攣った足痛いところ治ってきたよぉ～ 🥺土日はマッサージ行ったりしてリフレッシュするのら✨

在宅勤務で多分100歩しか歩いてませんごめんなさい🥺

今日も酒飲んだから少なめで🥺 35日目 食べ物買いに少しだけ歩いたよ

ジム行ってきたよー💪🥺💪 早く痩せてくれー(🥺)

今日は控えめに5000歩だけ歩いたよぉ🥺 明日がっつり歩く気だからセーブ🥺🤞

>>5 🥺そんな日もある！別の日でバランスとってこ～✊ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:I07p0OQHa - ★ID:I07p0OQHaに100g🌷を送りました。

>>6 🥺金曜の夜だしお酒飲んでパーっとやるのもいいよねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:uZIdbXN02 - ★ID:uZIdbXN02に100g🌷を送りました。

>>7 🥺ジムいいね！なんのトレーニングしたのぉ？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Z8Gz9nYJG - ★ID:Z8Gz9nYJGに100g🌷を送りました。

>>8 🥺明日の自分に期待だねぇ 🥺💮お疲れ様&明日頑張れのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:47jRDFVmy - ★ID:47jRDFVmyに100g🌷を送りました。

🥺よくストレッチとか呼吸を整える系の動画で「胸をひらいて～」って言われるけどむずかしい💦 でも後頭部～首の後ろ～背中って力抜いてくと確かにできるから毎回感動するよぉ 🥺普段すごいこわばってるんだねぇ

>>11 今日も全身の筋肉痛を痛めてきた🥺 腕腹太もも胸に加えて1時間の有酸素運動で死にかけた🥺

ストレッチするよぉ🥺

お散歩お疲れ様です～ 足お大事にして下さいね 今日もプランクやら色々やりました

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>15 🥺ストレッチがんばってねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:2E262YB1C - ★ID:2E262YB1Cに100g🌷を送りました。

>>16 🥺ありがとう！やっと調子よくなってきたぷ～ 🥺💮今日もしっかり運動おつかれさまだよぉ !pay:100:ID:O2Ke36964 - ★ID:O2Ke36964に100g🌷を送りました。

>>17 🥺ラジオ体操進士今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6AxU3ilA8 - ★ID:6AxU3ilA8に100g🌷を送りました。

🥺暑いけど用事済ませる＆マッサージでお出かけしてくる💪