ショルダープレス難しすぎやろ (12)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (81588e48??) 2023/12/30 (土) 18:48:37.951 ID:eeOdYEW40

なんやねんこれあほか

2 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/30 (土) 18:56:59.067 ID:2eCzvp5XO

何がどうむずいんや

3 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:03:19.828 ID:eeOdYEW40

>>2
胸使っちゃう
僧帽筋使っちゃう

4 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:03:48.384 ID:eeOdYEW40

胸はなんとかできるけど、僧帽筋はどうしても使ってしまうよ

5 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/30 (土) 19:04:43.108 ID:c5osB4GcU

バンザイみたいに上に上げるやつか

6 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:05:26.975 ID:eeOdYEW40

>>5
それ

7 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/30 (土) 19:19:46.424 ID:2eCzvp5XO

ベンチに背中べったり付けて胸はらないようにして肩甲骨を下制させるんや

8 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:27:26.935 ID:eeOdYEW40

>>7
わかってるんだよぉそんなことわぁ😫

9 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/30 (土) 19:32:02.220 ID:5br0ENUW0

三角筋狙いで僧帽筋使っちゃうのってしかたなくない？
サイドレイズでも僧帽筋に入るくらいまで上げてるけど三角筋の成長感じるしこれでいいかなってなってる…🥺

10 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:38:43.076 ID:eeOdYEW40

>>9
横川くんも僧帽入るの仕方ないって言ってたけど、「仕方ない」の度合いがわからない🥺

11 野に咲く名無し@転載禁止 (?? (主)) 2023/12/30 (土) 19:39:04.052 ID:eeOdYEW40

まあ成長してれば良いが正解か

12 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/30 (土) 19:43:50.939 ID:3dC49IuXr

僧帽使っちゃうのはともかく明確に胸使ってしまってるならそれはもうフォームが悪いか重量過多やろ