体重52kgのヒョロガリなんやが助けてくれ (19)

1 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 16:57:24 ID:7pk3l3I3

がんばって筋トレして飯食って52kgから62kgに増やしたんやが体脂肪20％になってもうたんや

これ脂肪だけ落とすためにダイエットしたらまたヒョロガリになってまうよな？

2 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 16:57:49 ID:7pk3l3I3

ちな身長169や

3 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:00:59 ID:KW5WuAhf

ただのデブで草

4 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:14:09 ID:T29D25Eb

せっかく筋トレもするなら食うもんは選べよ

5 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:17:48 ID:8nPN8h2r

ダイエットしたら筋肉から先に落ちていくからなだからボディビルダーも減量期は大変なんや

6 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:20:39 ID:T29D25Eb

マッスルメモリーって案外馬鹿にならんで
筋肉落ちてもちょっとトレーニングしたら戻る

7 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:26:50 ID:TquW9N7h

全裸ハラデイ

8 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:45:00 ID:7pk3l3I3

今こんなん
https://i.imgur.com/qnuTFcm.jpg

脂肪だけ落として筋肉だけつけたいわ…

9 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:50:13 ID:b5LewjoI

トレンボロン使えばいいじゃん
別にボディビルとかやらないんでしょ

10 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:52:15 ID:PqVEx2Lk

ダイエットじゃなくて筋肉つけろ
脂肪付いたなら筋肉もつくやろ

11 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 17:53:49 ID:7pk3l3I3

筋トレしても脂肪はおちんやろ？

12 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:05:46 ID:PKXFKbCd

>>8
女視点からするとデブマッチョやな

13 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:08:20 ID:PqVEx2Lk

>>11
他のやつも言っとるけど食事も気にするんやで
いまの筋トレ続けて有酸素も取り入れて食うもの選べば筋肉落ちずに引き締まるやろ

14 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:09:49 ID:7pk3l3I3

もとがヒョロガリやから無理して食いまくってやっと体重62なんや
たぶんクリーンな食事したらすぐ５０台に落ちると思う
やっぱ体重60欲しいんよな…

15 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:11:09 ID:7pk3l3I3

見た目デブってるのに体重62しかないのがつらい

16 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:11:56 ID:7llUngq5

身長低そう

17 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:13:03 ID:7pk3l3I3

168や

18 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:25:02 ID:PqVEx2Lk

なんでついた筋肉まで落ちる計算しとるんや
ちゃんと必要量食って筋トレしてれば一度ついた筋肉はそう落ちんぞ
あと体重やなくて体型で考えるようにしろ

19 エッジ上の名無し 2023/09/23(土) 18:58:02 ID:7pk3l3I3

筋肉だけ残してダイエットするのむずいらしいけど食事についてよく調べてみるわ
その方向でがんばってみる
ありがとうございます