ワイの筋トレメニュー見てくれへんか (37)

1 エッジ上の名無し 2023/09/24(日) 13:16:53 ID:UdpgOqW3

（月）
ブルガリアンスクワット
ダンベルプレス
懸垂
ショルダープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
レッグレイズ

（水）
シーテッドロウ
リアレイズ
ライイングエクステンション
ハンマーカール
リストカール
リバースカール

（金）

ブルガリアンスクワット
ダンベルプレス
懸垂
ショルダープレス
サイドレイズ
インクラインカール
レッグレイズ

37 エッジ上の名無し 2023/09/24(日) 14:57:51 ID:odhlSCN3

>>35
まぁワイは身長176しかないからイッチみたいなガタイにはなれんけどね
身長は才能やからうらやましいで