【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

116 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:45.872 ID:4N61jcaSr

ちなダイエットと筋トレするならどっちを先にした方が効率ええんや？

117 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:51.190 ID:bXirDalBM

>>114
意味不明
基礎代謝より下回る食事をすれば脂肪は減ります

118 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:55.232 ID:0hw9t8Eg6

運動なんてそれを仕事にしてる人レベルじゃないとたいして消費できないんよな〜

119 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:58.300 ID:WKFWsXhXz

カロリー同じでもケーキと赤味肉じゃ後者の方が太らないやろ

120 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:01.481 ID:GFP9roRy/

単に体重を減らしたい奴なんか殆どいなくてみんな引き締まった見た目にしたいんやろ

だから食事も制限しながら歩け走れ筋トレしろって言われるんや

121 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:06.410 ID:BSiXXk7Er

まあ食わなきゃ痩せるからな絶対に
食うなよ

122 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:07.393 ID:j3gd6xT8s

？？意味ないわけないやろ

123 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:12.686 ID:hFaM2RYLU

痩せたいなら食う量減らして日常生活程度の運動するのがベストやん
痩せながら筋肉付けたいとかはどうせ破綻する

124 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:15.608 ID:RdBJEdYAS

>>105
筋肉も脂肪も落ちたらどんどん不健康になるぞ

125 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:18.947 ID:em.hGx.Ft

>>114
ほんま適当なこと言うよな

126 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:22.421 ID:2/JDYCxC0

ワイはずっとカレー食ったあとカップ麺食うみたいな不摂生続けてたから普通の食事に戻しただけで5キロ減ったわ

127 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:22.879 ID:9ikiHoe8l

>>61
>>62
あるぞ発達障害
腹が減りすぎて水とかスープを多めに飲むから腹だけ出る
餓鬼と同じ

128 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:40.783 ID:bLEvT5oI5

スマホ弄りながら1日100分エアロバイク漕ぐだけで700カロリーは消費するからこれを日課にしつつ1日1500キロカロリーの食事してるだけで痩せたぞ

129 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:51.117 ID:Y7mNYhHxn

>>116
ダイエットが体脂肪を落とすってことならダイエット一択
体脂肪率下げてから筋トレ
筋トレはオーバーカロリーじゃないと筋肉つかない

130 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:51.747 ID:A4AQmZCkj

>>117
どこまで減らし続けるんや？
ゴールしたあとはどうするんや？

131 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:52.803 ID:bXirDalBM

>>124
肥満の方が不健康定期

132 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:05.436 ID:/bNxEbyOp

1時間走ってもせいぜい600〜700キロカロリーしか消費しないって考えたら人間ってめちゃくちゃ低燃費やな

133 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:13.106 ID:RdBJEdYAS

>>131
当たり前やろアホか

134 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:16.331 ID:j3gd6xT8s

今日は1ヶ月ぶりのジムやで

135 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:26.251 ID:bXirDalBM

>>127
もう科学的な考察ができない障害者はレスせんでええよ

136 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:27.044 ID:sziI5p0QZ

基礎代謝に＋αでカロリー消費出来るんだから意味はあるやろ
ワイも食事で調整してるけど

137 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:29.079 ID:NW9yJgeRm

>>108
ちょっと調べれば出るで
筋トレしたくないならそれでええんやで

138 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:32.155 ID:BxOpFVeRH

>>102
30分運動したときの消費カロリー分痩せてて草

139 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:33.368 ID:7I0qyQmS/

アホやな筋トレもせな筋肉だけ落ちるぞ

140 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:33.420 ID:rOa3dw8/Y

>>120
せやね
餓鬼みたいな体型目指したいなら食事減らすだけでええ

141 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:38.615 ID:quMnE03a4

1時間動いてジュース飲んだらチャラってあほらし

142 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:42.895 ID:SrRsUtRwB

運動意味あるけど
大多数は継続的に運動できないってところやね

143 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:45.416 ID:bXirDalBM

>>130
そんな個々人の目標でしかないやろw

144 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:55.066 ID:3hh2Hjlqe

ご飯1杯の摂取カロリー　250kcal
軽いランニング30分の消費カロリー　210kcal

運動ってコスパ悪いよな　
どう考えても痩せたいだけなら飯をコントロールする方が早い 運動はボディメイクのために使う方がいい

145 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 13:58:57.970 ID:UsQQuEalz

これはイッチに大賛成

146 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:03.487 ID:1VuKjlEz3

中途半端に運動しても安静時消費カロリーが減って体が勝手に消費カロリー一定になるように調節するからな
取らないが一番

147 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:18.687 ID:bXirDalBM

>>133
じゃあ健康になってるじゃんアホw

148 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:34.634 ID:SrRsUtRwB

>>102
基礎代謝で痩せようとしてるくせに
運動で基礎代謝上がるのは無視するんやなｗ

149 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:36.501 ID:bLEvT5oI5

ワイみたいに1日で1000キロカロリーずつ痩せていくダイエットやと余裕やで、10日で1キロ痩せる計算や

150 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:38.233 ID:ZV877Y6r6

ただ痩せたい奴なんてほぼいないやろ
ただ体重の数字を減らしたいだけの人なんてw
健康的にor見栄えを良くしたいんやろ？🤨

筋肉つけて脂肪を減らしたい
それには栄養はキチンと取らないといけないし運動も必要😎

https://pbs.twimg.com/media/GVjuoBgW8AA1Uxo.jpg

151 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:39.891 ID:bXirDalBM

>>137
ソースが出せない負け犬はさようなら👋

152 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:47.309 ID:quMnE03a4

HIITトレーニングってどうなん

153 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:48.159 ID:smlr48eD9

食いたいもの我慢してヒョロガリになんてなりたいか？

それなら飯食って酒飲んで運動してガチムチレスラー体型の方がええやろ

154 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:49.927 ID:BSiXXk7Er

これはイッチ正しいやろ
食わなきゃええねん
不健康なやつとかデブは一回食わずに痩せてから筋肉のこと考えたらええわ

155 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:55.440 ID:RdBJEdYAS

>>147
えぇ…0か100の極論でしか考えれんのか

156 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:59.941 ID:Zt9kXpvwZ

なんでこういう話って極論に走りたがるガイジばっかりなんや？
適度な運動と飯だと都合の悪い商売でもやってんの？

157 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:07.886 ID:SrRsUtRwB

>>102 >>144
バカ草

158 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:13.857 ID:4E0xknlbv

イッチは飯食い過ぎやろ

159 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:16.569 ID:K1Xi4Ld6C

運動してカロリー消費したぶんキウイとか栄養素豊富なフルーツでも食べたら健康にプラスになるので有酸素運動は無駄じゃないよ

160 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:22.083 ID:/czk3XDGt

まぁ一応体重落としながら筋肉付けるリコンプって方法があるんやけど流石に素人には真似出来ないと思われる
ワイは見てないけど一応リコンプの論文とかもあるらしいし必死に体重落としながら筋肉は付けれない！って言ってる奴は見てみたらどうでしょう

161 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:24.243 ID:bXirDalBM

>>150
食事制限でも脂肪は落ちるんだから見栄えは良くなる定期

162 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:35.080 ID:Oa74WDSqd

>>151
ここまで君ひとっつもソース出しとらんが

163 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:41.430 ID:MHsqzl0Ty

ワイ130kgデブ
月〜土は米食べないジュース飲まない生活してるだけで1ヶ月15kg痩せてるぞ
そんなに苦しくないしオススメ

164 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:43.250 ID:WSCJFm2wj

ダイエット目的になるとまぁ続かんわ

165 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:50.231 ID:kjvk7L6Si

>>120
ちゃんと食って痩せろって言われてるのは
食って太った奴が食事制限を続けられる訳もなくすぐリバウンドするからやろ

166 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:01.218 ID:lrF9rbTHW

でもカロリーや糖質制限した食事一生続けられるか？
無理やろ？
持続可能じゃないダイエットなんてリバウンドの元だし寿命も縮めるだけ

167 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:01:23.257 ID:UsQQuEalz

運動して痩せやすい体を作る！食事はいままでと同じ量食っててOK！

こんな言い訳しながらダイエットしてるから一生痩せられんねん

168 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:24.051 ID:Y7mNYhHxn

>>156
運動じゃ痩せないからやで
運動したら消費カロリー以上に腹が減る

痩せる方法は唯一食べないこと
これだけ

169 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:26.037 ID:bXirDalBM

>>162
ん？
ワイの発言のどれにソースを求めてんの？

170 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:30.320 ID:O/GiWTqUn

麺類ばっか食べてしまうわいはあかんのやろな
少量で満腹感あるからつい麺類にしてしまう

171 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:52.043 ID:bLEvT5oI5

>>152
辛すぎて続かん
そもそもデブがやると膝壊れる

172 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:53.544 ID:PrIDh/rkI

>>153
酒飲んでの筋トレ効率落ちすぎるからどっちかやめたくなりますよ悪魔

173 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:03.402 ID:bXirDalBM

デブ「健康的に痩せる！だから朝昼晩メシを食べます！」ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸｯ



知的障害とかあんのかな

174 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:06.370 ID:KX.M70pIU

筋肉ついたら基礎代謝上がるから

175 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:09.114 ID:Oa74WDSqd

>>169
とりあえず出せるもの全部出したらええやん
できないのは負け犬なんやろ

176 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:18.896 ID:EppnIbX1q

一生その食生活するんか？

177 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:26.540 ID:Y7mNYhHxn

>>167
クソコテ消えろ
無能な味方はいらん

178 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:43.662 ID:44IM2or91

いっぱい食べたいやん

179 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:55.181 ID:bXirDalBM

>>175
ワイは今のところ常識しか書き込んでないわけだが
どの発言にソースを求めてるのか具体的に提示しようね

180 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:56.075 ID:bLEvT5oI5

>>161
ある程度痩せたら内臓を抑え込むための腹筋は必要やね

181 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:11.940 ID:/bNxEbyOp

>>152
有酸素運動の合間に取り入れて効率を上げるもんってイメージ
あれ単体だけやっても消費カロリーは知れてるし

182 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:03:12.711 ID:UsQQuEalz

ワイは一回90キロまで増えてデブになったからジム行ってガチダイエットしたけど82キロで止まっそこでジム行くのやめた
ほんでそのあとクソ貧乏になってニラともやしばっか食ってたらあっという間に70キロまで減ったからな
食わない方が絶対痩せる

183 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:18.571 ID:90d9fTPFY

筋肉つけたら基礎代謝が上がるーとか言ってた人絶滅したんか？ってくらい言われなくやったよな

184 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:32.355 ID:a.oAdPUg6

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

185 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:03:32.728 ID:UsQQuEalz

>>177
お前のことなんて知らん

186 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:39.595 ID:bXirDalBM

>>183
めちゃくちゃ微々たるものだからな
ほんまに意味ない

187 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:42.207 ID:sTjAPyc99

運動はする必要ないと言うか生きてて運動しないって不可能ってだけよな

188 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:45.158 ID:SrRsUtRwB

ワイ将「1日2食にします！早朝と夜に歩きます！」

👆
これが最強やな

189 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:57.313 ID:thRswqB2H

脂肪減らして筋肉増やすのはどうすりゃいいんだ？

190 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:58.768 ID:bLEvT5oI5

>>166
せやからワイは1日1500キロカロリーは摂取しとる、かなり食えるで

191 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:05.529 ID:3KLYGUhG8

>>173
1日3食否定派とかおるんか？
最終的な摂取カロリーは制限せなあかんけど3回どころか5回とか食事してダイエットしとる連中もおるが

192 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:07.072 ID:Oa74WDSqd

>>179
負け犬乙

193 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:21.949 ID:9F44OyCb2

>>183
まずプロボディビルダーが痩せたいなら食事制限としか言わんからな

194 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:23.095 ID:BxOpFVeRH

大松「朝飯抜いて昼をサラダチキンとゆで卵にすれば夕食毎日ラーメン食っても余裕だぞ」

195 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:35.521 ID:UZkSFhViy

食事が重要なのはそうやけど運動も必要といえば必要

196 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:47.594 ID:SrRsUtRwB

>>189
太るくらいやないと筋肉は付かんで
マッチョは筋肉増やしてから筋肉維持する食事で痩せて絞ってるんや

197 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:52.288 ID:4E0xknlbv

運動も必要やろ

198 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:58.009 ID:bXirDalBM

ダイエット関連のガイジまとめておくで

ガイジ「それ筋肉だけ落ちるぞ」←筋肉だけ落ちることはない

ガイジ「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済

ガイジ「食事制限は体に悪い！」←ソースなし

199 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:59.073 ID:4E0xknlbv

運動せんと太るだけやぞ

200 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:03.966 ID:bLEvT5oI5

>>188
その二食で5000キロカロリーとか摂取してたら太るで

201 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:09.614 ID:BSiXXk7Er

つべこべいわず
一回食う量減らして痩せたらええねん
健康診断の数値も劇的に改善するぞ

202 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:10.694 ID:NW9yJgeRm

>>190
男で一日1500は少なすぎるやろ

203 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:15.990 ID:8gOV3eFvB

食わない×有酸素って筋肉から消費していくらしいな
代謝終わるわ腹に肉残るわキショガリ待ったなし

204 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:31.041 ID:OYZAZr5Wf

偉そうに語ってる奴らは体重位書いていけよ？
ちなワイは今朝93kgやったわ

205 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:38.998 ID:MyY.J0zlW

デブだから運動の効果実感できないだけやろ
ある程度痩せてたら運動の有無で脂肪の付き方全然違うわ

206 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:40.306 ID:JRRBiReom

食事有酸素筋トレ全部やればいいだけの話や妥協したり楽に痩せたいって思うやつは成功しないから

207 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:53.027 ID:SrRsUtRwB

>>200
1食2500kcalも取らなきゃええだけやん草

208 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:01.228 ID:j3gd6xT8s

俺142キロ

209 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:12.844 ID:bLEvT5oI5

>>194
脂でカロリー摂るのが勿体なく感じてくるで

210 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:15.903 ID:SrRsUtRwB

とりあえず帰宅部は書き込むなよ？

211 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:23.912 ID:HYGTmyaUs

運動しないと歳とってから筋肉なくて動けなくなって詰むやろ

212 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:06:46.435 ID:UsQQuEalz

運動したら飯食いたくなるやん？食うやん？痩せないやん
逆に運動しなければ食欲も抑えられる
んで飯食わない→痩せる
完璧やろ

213 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:46.893 ID:0zGDOXUx2

よう分からんけど炭水化物を抜いた状態でお腹いっぱいになるのはアリなんか？

214 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:57.612 ID:SrRsUtRwB

周りの大人が言うには40代からめっちゃ太りやすくなるらしい

215 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:05.120 ID:bXirDalBM

>>211
ほとんどの人間が仕事で歩いたりして必要な分の筋肉は備わってんねん
筋トレバカガイジみたいなことはやる必要ない
その辺のババアですら元気に歩いてるだろうが

216 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:06.270 ID:/czk3XDGt

>>198
夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？
ワイはそれ真っ向から否定する派やからちょっと調べるわ