【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

237 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:46.437 ID:bXirDalBM

「夜を抜いた方が痩せる」ってのは10年前はまだ単なる豆知識的な話だったが
もう科学的にも証明されたからな

238 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:03.234 ID:NW9yJgeRm

>>225
いや摂取カロリーが少な過ぎるやろって意味な
最低2100くらいは摂ったほうがええよ

239 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:17.421 ID:0zGDOXUx2

炭水化物減らせば痩せるんか？？？？

ワイいつも1日に玄米2合食べてるんやが多い？

240 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:43.683 ID:VeGejFKNr

健康的()に痩せたいとかいう言い訳ほんまおもろいよな

241 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:55.275 ID:OYZAZr5Wf

>>233
その思考はADHDの可能性あるから気をつけろよ…

242 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:56.207 ID:bXirDalBM

>>236
1日のトータル摂取カロリーが大事だというのは事実だが、PFCバランスはただの妄言だな
とりあえずきいてみればいいじゃん
AIにズバッと自分の信条が否定されるのが怖いのか？

243 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:59.424 ID:XqGNuf/YM

ワイ「炭水化物減らして筋トレ&ランニング」
これが正解やろ

244 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:13.427 ID:SrRsUtRwB

>>237
夜が〜やなくて
食わない“時間帯”を半日設けることなｗ

245 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:19.864 ID:/6jBffoLC

>>100
デブだけどがりのほうがいいわまず服のサイズがねえ

246 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.288 ID:xCiCiso0I

>>233
スマホで快楽を得すぎた現代人の悩みやねえ

247 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.927 ID:BxOpFVeRH

>>233
エアロバイクかルームランナーでYoutubeでも見てればええやん

248 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.952 ID:bXirDalBM

>>240
そもそも、ダイエット＝脂肪を削るという状態が
生物として考えれば不健康なんだよな
これを認識してないガイジが多すぎる

249 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:27.856 ID:NW9yJgeRm

>>239
多くないぞ

250 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:37.480 ID:/puQOym97

カロリー計算とかまんこみてえなことしてんのかお前ら

251 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:42.284 ID:GDKrXK0Rx

>>234
いや食事制限必要ないとは言ってないし必要やとは思うで

252 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:45.727 ID:PRu.NfhBF

>>233
ワイは資格試験の講座とか流し聴きしてるわ

253 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:57.804 ID:S8MwRfXMe

>>52
いや脂肪減らして筋肉つけたらええやん

254 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:01.686 ID:j3gd6xT8s

>>250
デブが喚いてて草

255 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:05.736 ID:JRRBiReom

つべこべ言うだけで実行しないやつとか極端に頭悪くて摂取/消費カロリー差考えられないやつじゃなければ痩せるのなんて難しくないで

256 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:14.719 ID:bXirDalBM

>>244
睡眠中に空腹の方がいいから結果夜だぞ

257 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:23.497 ID:bLEvT5oI5

>>238
まぁワイが勝手に決めた1日1000キロカロリーずつ痩せる為の目安やからね、基礎代謝考えるともっと痩せてるかもしれんけど少なめに見積もっておけばお得やから😇

258 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:25.201 ID:KflO2of1n

ワイは水太りかもしれないと最近思い始めて
コッコアポL注文したで

259 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:13:27.339 ID:UsQQuEalz

運動して食事制限って一番ハードなのわかってる？
運動したら腹減るんやで

260 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:36.419 ID:Y7mNYhHxn

>>243
炭水化物減らすのはバカ
ランニングするのはバカ

261 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:37.795 ID:/6jBffoLC

クソデブだけどエアロバイクのって汗かくの楽しいわたまに刺激入れて動かしたほうがいい

262 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:41.267 ID:sziI5p0QZ

ここまで両サイドから何もソース出てきてないの草生える

263 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:43.179 ID:saV/Huzra

常にチャリ乗ってりゃ絶対太らん

264 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:49.128 ID:K1Xi4Ld6C

>>233
家でHIITでもやれば10分で終わる

265 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:57.628 ID:S8MwRfXMe

>>98
会話になってないの君やんアスペやったんやね

266 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:08.985 ID:/czk3XDGt

>>242
身体を作ってる三大栄養素のバランスが妄言？
もう君の負けでええか？
AIとかどうでもええから君の参考論文教えてってば
ちゃんと読んで否定してあげるから早く

267 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:10.104 ID:SrRsUtRwB

>>256
寝る直前に食ってるだけのバカ

268 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:14.522 ID:/puQOym97

>>254
普通に生活してたら肥満なんかならないけど

269 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:15.266 ID:5m0dsd/BV

ぶっちゃけ飯だけ減らしてもダイエットしてる気にならなくね？
有酸素は少しでいいけど筋トレはしたいわ

270 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:18.333 ID:/6jBffoLC

アウシュビッツ見てたら食わなかったら嫌でも痩せることは分かる

271 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:20.060 ID:bXirDalBM

>>265
具体的な反論をどうぞ

272 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:23.041 ID:j3gd6xT8s

PFCバランス保ちつつ総摂取カロリー減らす

それ以外何があんだよw

273 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:26.923 ID:OYZAZr5Wf

ちなみに筋肉付けまくったら基礎代謝は上がるぞ
ワイは筋トレして5年位かかったけど

274 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:27.594 ID:EYFFjNbUD

>>268
やめたれw

275 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:33.715 ID:NW9yJgeRm

>>257
まあ数字だけ減らすなら正解やな

276 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:39.989 ID:/6jBffoLC

>>269
筋トレはキツイけど有酸素はやりたいわここは好みやろなぁ

277 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:46.275 ID:1XsY57cUI

食べる量　＞　消費する量　→　太る
食べる量　＜　消費する量　→　痩せる

小学生レベルの、単純な話

278 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:53.216 ID:bXirDalBM

>>266
なんでそんなにAIに聞くのが怖いの？w
ビビりすぎやろ

279 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:00.917 ID:SrRsUtRwB

>>270
アウシュビッツなんて見なくてもガリガリの日本兵見たら分かるやん

280 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:09.181 ID:JRRBiReom

二言目には言い訳のおデブ諸君、そこやぞ

281 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:17.717 ID:SrRsUtRwB

>>277
たれｗ

282 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:18.242 ID:bXirDalBM

>>267
直前じゃなく7時に食おうと胃の中に飯は残るんだから同じこと

283 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:25.283 ID:bLEvT5oI5

鶏胸肉とキノコをSBのカレー粉で煮込むワイカレー美味すぎて草よ、無脂肪ヨーグルトで漬け込んだタンドリーチキンとかも美味すぎる

SBのカレー粉はダイエッターの味方や

284 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:27.690 ID:j3gd6xT8s

AIに聞いてこいとかもう自ら敗北宣言しとるやん

285 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:30.595 ID:/czk3XDGt

>>278
あ、すまんつまりイッチ論文とか見た訳じゃなくてはAIに聞いた知識って事でええんか？

286 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:35.406 ID:Y7mNYhHxn

ジムで有酸素エリアにいるデブってアホなんかな
有酸素なんか減量末期でもう打つ手がないボディビルダーしか必要ないのに

287 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:38.994 ID:S8MwRfXMe

>>179
はい逃げた〜

288 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:43.569 ID:SrRsUtRwB

>>282
草
9時に寝てそう

289 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:44.515 ID:/bNxEbyOp

>>214
リカバリー能力が低下して運動が継続できなくなるのが大きい気がする
とにかく疲れが抜けない

290 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:51.776 ID:sd6W6.sT8

2年半の間、月1キロペースを守って30キロ落としたぞ
体脂肪も33→16になったわ

291 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:56.375 ID:S8MwRfXMe

>>82
グロ

292 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:56.872 ID:VeGejFKNr

別に何やってもいいけど消費カロリー＞摂取カロリーだけ守ってりゃそのうち痩せる、例外はない
継続できればなんでもいい
栄養考えるならサプリでも飲んどけ

293 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:59.672 ID:6c.hkyPhP

時間かける事が一番大事やな
ワイは7年かけて140kgから90までおとしたわ
運動は週5の5キロのウォーキングとストレッチくらい
あんまり負荷かけすぎる三日坊主で終わるわ

294 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:00.179 ID:.42t5CFxs

フィールサイクル
↑
こいつどうなん？

295 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:03.083 ID:bXirDalBM

>>277
んで、食べる量を減らす方が簡単なのは火を見るより明らかなんだがね

296 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:06.973 ID:XqGNuf/YM

>>260
参考にしたいから理由を教えくれ

297 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:24.975 ID:OYZAZr5Wf

>>288
早寝して睡眠時間を確保するのは太らないという点で効果大やから、大事や

298 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:30.452 ID:bXirDalBM

>>285
AIに論文を探して貰えば？って話をしてるんだが
何を怖がってんだ？

299 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:31.466 ID:KwbtUBPDG

>>283
美味そう

300 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:34.447 ID:bLEvT5oI5

>>275
まず体重減らして筋トレ出来る身体にするのが第一目標やからね

301 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:43.364 ID:KflO2of1n

>>277
消費する量が人や方法によって変わってくるから実際はややこしいんやろ

302 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:53.876 ID:SrRsUtRwB

>>297
出会い無さそうな人生やねぇ

303 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:55.062 ID:WVeQUo7Me

好きなもん食えずにイライラして可哀想なやつら

304 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:55.460 ID:3SOpjhEjo

健康になりたいのであって細くなりたいわけじゃないからやろ

305 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:02.588 ID:bXirDalBM

>>288
12時に寝ようと9時に寝ようと
7時に飯食ったら同じことやん

306 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:09.830 ID:/ZjyhJ6fR

このスレ見てたら運動したくなって来たから脚上げしてるわ

307 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:09.904 ID:XEozsk6D2

夜食べる量を減らすのはともかく食べないのはどう考えても継続出来ないからワイは止めた
健康は金で買うもんやと考えを改めて週4ペースのジム通い始めたけど脚トレの重量って凄いんやな
初心者で体重×1kgからスタートとか書いてあったけどほんまか？って思うわ
http://imgur.com/NPSaujU.jpg

308 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:16.933 ID:4E0xknlbv

>>307
筋トレで太るやつおるんか？笑
体重×1kgとか草
てかジムで脚トレって恥ずかしくない？
負荷かけるの怖くてバーベル触れないわ😭

309 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:17.146 ID:Iiu9TSa8.

youtuberのトレーナーがpfcバランス説いてくるのほんまきもい

310 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:29.048 ID:jZxnZ91Ih

飯が全てではないやろ
食事の比重が高いだけで運動した方が効率よく痩せるのは事実や

311 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:29.987 ID:hVzuE8Mjt

痩せる意味あるか？
飛距離落ちるやろ
メシ食って筋トレするんや

312 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:38.983 ID:bXirDalBM

>>309
PFCバランスって宗教だからな

313 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:47.959 ID:WTw.spEXV

筋肉1kg増えると基礎代謝が20kcal増える
20kcalは大したことない数値だが1年だと7300kcalで脂肪1kg分消費することになる
初心者が運動筋トレしたら筋肉5kgくらいすぐ増やせるのでそれだけで年間脂肪5kg分のカロリー消費できる
んでその運動筋トレ時の消費カロリーもあるから運動に意味無いは有り得ないな

314 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:51.642 ID:AEVobDxjB

普通運動しながら食事制限するよね

315 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:56.982 ID:j3gd6xT8s

>>309
気持ちはわかるけど無視しないわけにはいかんだろ

316 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:00.949 ID:JRRBiReom

>>293
ワイは無理やな結果出ないと続かないし目的や自分にあったやり方が1番か正しい

317 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:01.482 ID:ymfJKeT3N

わいは今日四回散歩に行った
意味ないのは知ってる

318 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:05.603 ID:mLS1SEay4

181cm45.7kg体脂肪率3%だけど質問あるか？
https://i.imgur.com/JJiA1ke.jpeg

319 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:08.130 ID:uxKs67Sc3

入院して病院食食べてたら痩せるもんな

320 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:12.553 ID:SrRsUtRwB

>>305
？
全然同じちゃうで
じゃあ朝食食べたら昼食う必要無くなるやん
やっぱりバカかな？ｗ

321 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:17.084 ID:KwbtUBPDG

>>314
これ

322 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:22.421 ID:bXirDalBM

>>310
運動したら腹が減るから、デブはその反動で食うだろどうせ
だからワイはしない方がマシと置いてるんだよ

323 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:27.971 ID:/6jBffoLC

>>314
毎日ラーメン食べに行かないとかそういう感じの緩いのになるけどね…

324 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:30.399 ID:Iiu9TSa8.

というかまず普通に食ってれば太らないよな

325 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:30.630 ID:j3gd6xT8s

>>318
成仏してな

326 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:46.838 ID:OYZAZr5Wf

>>302
出会いが欲しいのか？

327 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:54.403 ID:bXirDalBM

>>320
空腹状態にならないんだから同じやん

328 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:55.409 ID:/czk3XDGt

>>298
話が噛み合ってないんだが
ワイはさっきからイッチが参考にした論文を教えてって言ってるんや
AIに聞けばイッチが参考にしたピンポイントな論文教えてくれるんか？

329 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:58.222 ID:VeGejFKNr

ワイは運動した分無駄にしたくないって気持ちでダイエット継続できたからええけど運動したからこれくらい食ってもええやろってなるやつもおるんやろな

330 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:05.554 ID:SrRsUtRwB

運動したことのない帰宅部は書き込むな〜？

331 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:06.941 ID:5J646Ychz

豚みたいなデブは食事見直して後は全員運動すりゃええやん

332 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:13.309 ID:bLEvT5oI5

>>233
ごちゃんやスマホゲーしながらエアロバイク漕いでるだけでええんやで

333 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:13.382 ID:r1UZPb0Qb

食べるのが好きで太るって人が多そうだしその人たちに食事制限で痩せろってのは大分酷な話なんちゃう？
それなら運動取り入れての方がええと思うが

334 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:25.950 ID:7D0Oj5R2.

>>309
あの人らの言うことは痩せるだけじゃなくてあの人ら基準でかっこいい体作るための指針やろ

335 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:31.615 ID:Iiu9TSa8.

>>312
バランス取れた食事の方がいいのはみんな最初から分かってるしなｗ

336 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:35.770 ID:Y7mNYhHxn

>>296
ケトジェニックでもないのに脂質の回路に変わるとインスリン抵抗性が上がって血糖値が高いまま&栄養の取り込みが阻害される
ランドルサイクルで調べればわかる

有酸素はただ単に意味がないからやらなくていい
そんなに走りたいなら坂道を上に向かってダッシュ
これが一番膝に負担がかからない

337 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:48.877 ID:0zGDOXUx2

達人に聞きたいんやけど、「これ食ってれば痩せるから脳死でやってろ！」ってメニューないんか？

ワイの食事
鶏胸肉
卵3つ
玄米2合
サバの塩焼き
納豆
みそ汁(わかめ)
ほうれん草
しめじ

今はこれらを組み合わせて1日やってるんやけど