183 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 23:41:41.85 ID:XdUzQThA0 主
>>182筋トレは大きい筋肉から鍛えるのがいいとは聞いたことがある具体的には太もも・胸・背中から鍛えるのがオススメ有酸素運動もするなら先に筋トレをやってから有酸素運動をするといい