1 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:01:27.391 ID:AhZA7C3VP
ワイ「8時間睡眠しろ」
2 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:01:47.543 ID:YkHd7YDii
7時間でええよ
3 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:01:54.684 ID:AhZA7C3VP
ガチで睡眠時間を侮ってはいけない
4 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:02:27.309 ID:9sq0hZBJR
敵「量より質」
5 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:02:30.313 ID:wnDC1teu1
残業したら無理やん
6 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:02:45.600 ID:XkcDkyHBj
8時間も眠れんわ
7 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:02:59.094 ID:AhZA7C3VP
休日なら短くてもええけど、平日は短時間睡眠やと仕事中に強烈な眠気に襲われるからあかん
8 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:03:31.193 ID:AhZA7C3VP
仕事中の眠気は8時間睡眠で解消された
10 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:03:37.971 ID:sywGV9Stw
6時間のあたりに壁がある
12 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:04:30.788 ID:jpvBI7b75
足りないと体でわかるから短くは出来ない
14 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:05:01.140 ID:bkIV5.DIz
夕方死ぬんよな
15 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:05:31.797 ID:jGqkhCqbV
早起きしたいけどできるだけ遅くまで起きていたい🥺
17 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:06:10.461 ID:AhZA7C3VP
6-7時間の怖いところは一見普通やが実際はパフォーマンスがめちゃくちゃ下がっているという点や
18 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:06:38.638 ID:QTN1m2iDu
大谷翔平見てたら分かるよね
19 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:06:40.978 ID:Fjyr6klpa
稀に16時間ぐらい寝る
20 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:07:00.051 ID:ZUVE/ygjg
6時間で目覚めてまうわ
昼-午後くそだるい
21 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:07:19.495 ID:AhZA7C3VP
>>15
ワイもこれやから今までは12時に寝て5、6時に起きてたけど仕事中ずっとウトウトしてたからやめた
22 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:08:20.499 ID:AhZA7C3VP
それに遅く起きてても結局集中できんからな
23 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:09:05.564 ID:gKmIg.dhD
つーか日本人働きすぎやわ
そのくせ生産性低いし なにやってんのって感じや
24 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:10:06.878 ID:hI./bZ65h
8時間寝るためには肉体もガッツリ疲れとらな無理や
デスクワークだけだと無理
26 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:11:21.797 ID:dNi12.2Tq
夜中に近づくほど楽しいことが多く感じられるのはなんでなんやろなぁ
28 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:11:54.340 ID:s8YUr0lTL
６時間未満だと昼間マジで仮眠取らないと死ぬ
７時間くらいだと昼食食った後少し眠いくらいで大体普通
31 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:14:04.685 ID:7RZLLv4mR
目が覚める問題
32 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:14:15.856 ID:AhZA7C3VP
短時間睡眠って結局効率落ちて時間無駄にするだけやから普通に寝た方がお得やと思う
33 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:14:19.851 ID:90l024PSG
>>27
それ嘘やで
病気で寝たきりの人が含まれてるだけで睡眠は取れば取るだけええって結論が出とる
もっというと生物は必要以上に眠れないんや
34 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:14:22.667 ID:6QlFkBdIK
ワイ目覚ましも何もかけんニートでも勝手に6時間で起きるんだがどうやって6時間以上寝るねん
35 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:15:59.043 ID:GiTBEbQBy
酒飲んでる奴、今すぐ寝る前に飲むのをやめろ
脳が覚醒するぞ
37 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:16:03.437 ID:5/V3Su/rj
ワイ過眠症か自律神経の乱れか知らんけど
最近暇な日は15時間ぐらい寝ちゃう
39 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:16:09.045 ID:rz7Ht03Ua
寝たいけど寝れないんだよ
41 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:17:49.529 ID:9udndWcxw
目覚ましかけなくても4〜5時間で起きるぞ
44 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:18:58.634 ID:rz7Ht03Ua
どうやったら長時間寝れるんや
寝れるものなら8時間寝たいわ
でも6時間が限界なんや
45 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:18:59.149 ID:PcpuWHJJR
少なくとも6時間はとらんと効率悪いと思うわ
それ未満は4時間も2時間も回復率は同じ
46 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:19:07.629 ID:lMaLO0BpU
トイレで必ず起きるわ
48 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:19:10.835 ID:QTN1m2iDu
マシュー・ウォーカーの本買った人いるかな
49 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:19:11.367 ID:dNi12.2Tq
>>40
運動でもしろってことだよ
運動したほうが健康でいられるから寿命延びるぞ
ひきニートは３０代なかばで体がおわる
51 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:19:31.824 ID:0mTS0BpEn
昼休みに営業車で10分気絶するのがコスパ良いぞ
55 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:20:17.141 ID:PcpuWHJJR
昼寝30分とれ←これ嘘だろ
昼寝ガッツリ一時間以上はとらんと意味ないわ
そしてそんな取れるわけがない
56 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:21:07.809 ID:XYrYjqCl5
もう寝るね🥺
57 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:21:12.542 ID:QTN1m2iDu
昼寝やりすぎると逆にダルい
30分以内やとスッキリするわ
61 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:22:48.944 ID:E7G78rPoc
7時間半が正解な
7時間切るやつはアホ
63 エッヂの名無し (sage) 2024/10/22(火) 23:23:12.587 ID:LAZQ22ioN
>>55
隠れ睡眠障害者多いから30分以上寝ると無呼吸症候群になって余計にしんどくなるぞ
64 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:24:16.000 ID:r6syoEu5F
体力は使ったほうが良い
65 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:24:23.011 ID:Nd4W6Ccxk
仕事10時間
通勤3時間
食事、料理1.5時間
準備、風呂等1.5時間
勉強3時間
自由時間1時間
睡眠3,4時間しか取れん
69 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:24:49.129 ID:8SrvHrNNE
味方「労働は1日多くても8時間にしろ」
敵「ほな労働は最低8時間+残業な」
72 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:26:30.451 ID:RIYTwoP0V
これくらいが丁度いい
睡眠7時間
通勤30分
労働8時間30分(休憩1時間含む)
余暇8時間
73 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:26:43.260 ID:JJ24dJ3.6
普通10時間寝るよね ちなニート
74 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:27:04.938 ID:0TgOpj.4V
薬かわったら６時間maxになった
もっと寝たい
75 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:27:05.478 ID:7UcnpG.KB
睡眠の質が2倍3倍になる魔法のお薬ないんか？
77 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:27:29.660 ID:YR1wqfvIy
健康「仕事やめろ」
社会「死ぬまで働け」
79 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:27:39.679 ID:AhZA7C3VP
というわけでワイはもう寝て明日7：30に起きるで
君らもエッヂやってるくらいならしっかり寝て明日楽に過ごそうや🤗
80 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:28:05.940 ID:jV7CP0HUZ
ニートやけど昼夜逆転直したい
徹夜すればええか？
83 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:29:08.781 ID:dNi12.2Tq
必ず寝る１６時間前に朝日を浴びる（曇りの日でも効果あり）
運動や仕事をして体力を使っておく
夜は部屋の電気は間接照明で過ごす
風呂は寝る１時間前にあがれるように調整
食べ物は寝る２時間前まで
トイレは済ましておく
寝る１時間前から刺激のつよい映像や情報を遠ざける(ゲームやSNSなど)
スマホを寝室に持ち込まない
体にあった枕とベッドで寝る
室温と湿度を快適に調整する
真っ暗にして寝る 音楽は流さない
これ守れば朝までぐっすりやで ワイを信じろ
84 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:29:13.937 ID:ZLAYWfvNy
🤡「22：00〜2：00がゴールデンタイム♠」
85 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:29:53.930 ID:et856aqnw
偶数が良いと聞いた
8時間は無理やから大体6時間や
88 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:30:57.133 ID:D0SJS4Xjv
ほんま睡眠は大事やで
あとストレス無くすのもマジ大事
この二つ守って飯ちゃんと食えばとりあえず健康やと思う
91 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:32:13.845 ID:XGYbBbQxG
リベンジ夜更かししてまうわ
92 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:32:18.772 ID:dNi12.2Tq
>>87
ワイは別に０時寝１時寝でもええとおもうで 普通にそこから８時間寝るから
別に成長期でもないしゴールデンタイムとか気にしとらん
93 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:32:42.206 ID:nDf7ZXA04
敵(史上最強の野球選手、メジャーホームラン王、イケメン、193センチ、国民的英雄)「睡眠は取れば取るだけいい！質より量！とにかくたくさん寝ろ！」
94 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:32:49.937 ID:PcpuWHJJR
パターン1
ワイ「今日はスマホも電気も消して8時間寝るぞ〜」（23:00）
ワイ「んーそろそろ寝られそう！」（23:30）
ワイ「う〜ん…」（24:00）
ワイ「zzz」（25:00）
パターン2
ワイ「眠くなってきたァ！」（24:50）
ワイ「（気絶）」（25:00）
すまんパターン2のほうがコスパいいよね
95 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:33:36.474 ID:MU1tqzdud
寝付き悪くて深夜眠気に負けるまで寝られん
96 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:33:40.227 ID:YR1wqfvIy
光量とブルーライト抑えればスマホちょっとくらいはOKや
あかんのはオナニーとかエッヂでレスバとか覚醒に向かう行為
97 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:34:03.858 ID:ftsfU/AMX
寝る前までスマホやめられんって奴はトワイライトみたいなブルーライトカットアプリいれるとええで
1.5倍くらい違う
100 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:34:32.669 ID:WIhtUei5y
ワイ寝付きが悪すぎて布団入ってから寝るまで2時間かかるんやが
スマホとか見てるわけでも無いしダイパが悪すぎる
101 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:35:31.827 ID:E7G78rPoc
無理にでも毎日同じ時間にベッドに入って同じ時間にベッドから出ろ
だいたい精神おかしくするやつは24時間サイクルで生活を回せてないんや
ブラックで働くワイの経験や
102 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:35:39.028 ID:dNi12.2Tq
スマホがだめなのは光もそうだけど
刺激的な情報であふれかえってて脳が覚醒状態になるからや
画面めっちゃくらくして海の動画みるとかならいうほど悪くもないとおもうが まぁ現代人で徹底してそれできる人は少ないわな
103 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:36:06.712 ID:nDf7ZXA04
運動したらサクッと寝れるのはわかっとるけど
問題は睡眠不足続いて体調悪い時に運動したくないと言うことや
熟睡するための運動するために数日間の熟睡が必要なんや
105 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:36:37.305 ID:.5Wuajh6B
1.5時間の倍数がいいんだっけ
107 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:37:27.573 ID:08/3SDxUD
8時間寝て翌日4時間睡眠の繰り返しや
108 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:37:51.549 ID:ucU1TL8Eq
寝る2時間前にスマホ(ブルーライト)はやめろ！って言うけど、不可能だよな…本か、本なんだろうけど、寝る前2時間本読むか？
109 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:38:56.981 ID:DnW9a4aeh
世界的睡眠学者「睡眠の質を気にする前にまず量をとれ」
110 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:39:25.283 ID:dNi12.2Tq
>>108
習慣化してないと読書はとっつきにくいし
スマホ依存の現代人はショート脳で集中力ボロボロだろうから無理かもな
部屋の外にスマホおいてアマゾンオーディブル聞くのがええで
111 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:40:58.241 ID:WIhtUei5y
>>108
読書するけど全て電子書籍で買ってるワイはどうしようもないわ
目に優しい電子書籍端末とかあるんか？
112 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:41:21.986 ID:dNi12.2Tq
とにかく一番大事なのはスマホを寝室にもちこまないことやとワイは思う
スマホをアラーム代わりにするんじゃなくて普通の目覚まし時計買ったほうがええ
ついでに室温計と湿度計が付いてるやつなんかがおすすめや
113 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:41:32.335 ID:3yrkAmoEL
ワイ平日6時間ぐらい寝て
休日に合計10時間寝て帳尻合わせるわ
だから休日もなんもできんねんけど
115 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:41:45.492 ID:6orammY/0
>>100
布団入ってずっと寝れないのがいちばんダメらしいから
まじで眠くなるまで布団入らない方がいいみたいやぞ
117 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:42:35.637 ID:IACataGrm
寝すぎたら頭痛くなるよな
118 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:42:38.790 ID:DVhIWBacC
クソつまんねえ映画をテレビに流していたらいつの間にか8時間寝てるわ
119 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:43:31.630 ID:WIhtUei5y
>>113
ワイは平日4時間睡眠休日13時間睡眠や
睡眠時間長くなると体質的に頭痛が激しくなるから休日は頭痛くて何もできないでずっとベッドの上で過ごしてる
122 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:44:13.869 ID:TNW7ZeLum
もうスマホ依存症過ぎて最低寝る前1時間はエッヂとかやらんと眠れんくなった🥺
123 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:44:35.519 ID:9wwtBcOgC
時間は置いといても"質"こそほんま人それぞれよな
124 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:45:02.812 ID:SVRGHXTA8
漫画もスマホで読むようになったのがあかんわ
紙の漫画時代は漫画読みながら寝落ち出来てた
125 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:45:55.235 ID:a3qJSFrcB
夜中々寝れないのに朝はいくらでも寝れるのバグやろ
126 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:46:06.780 ID:/HZ2JyE.O
寝過ぎると頭痛くなる
127 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:46:41.269 ID:dNi12.2Tq
日々のルーティン作るのも大事やな
何時に何やるってしっかりきめとくと体が勝手にアジャストしていくから起きてようとおもっても眠気に襲われる
ワイはもうそろそろPC離れて寝るで
129 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:47:12.812 ID:.WfCsQlSJ
ワイ「昼に8時間寝れば夜5時間でええやろw」
ワイだったもの「」
130 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:47:22.796 ID:VHJ2eEx1t
ブルーライトカットって意味ないんやなかった？
131 エッヂの名無し (sage) 2024/10/22(火) 23:48:25.518 ID:LAZQ22ioN
平日6時間睡眠(0:30-6:30)
休日6時間睡眠(4:00-10:00)
長生き出来ないとは思ってる
132 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:48:47.393 ID:.4TMyrHx.
健康ガイジがよく睡眠時間が30分でも不足すると徹夜レベルのパフォになるとかの睡眠コピペよく貼ってるけどアレの内容自体は正しいからな
ガイジが推進してるというだけで忌避しちゃあかんぞ
133 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:49:22.960 ID:cmtkYwb70
7時間がちょうどええわ
6時間で起きた時は昼寝すればええし
134 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:49:23.025 ID:RQL7VohMd
7時間半+昼寝30分が最強やろ
135 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:49:27.264 ID:dNi12.2Tq
>>130
ブルーライトカット業界が当初言ってた視力低下をふせぐような科学的エビデンスはない
けど言っちゃえば色の薄いサングラスかけるような状態だから寝る前のセロトニンの生成を抑制してくれる
光をカットして寝付きやすくなるのはガチだぞ
137 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:49:56.564 ID:.4TMyrHx.
実際7時間でええけどな
ただ6時間半は少ない
30分の差は大きい
138 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:50:16.339 ID:EiHtMoMIJ
最低6時間寝ないと明らかにやばい
あとできれば1時くらいまでには寝ないと同じ時間でも明らか日中の眠気に影響したりする
141 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:50:52.146 ID:7WS1XDddm
ワイ8時間寝ても昼眠たくなるんやがどうすればええんや？
144 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:51:43.901 ID:YR1wqfvIy
じゃあカビゴンとの約束あるから寝るわ
おやすみ
145 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:52:41.013 ID:dNi12.2Tq
>>141
昼ある程度眠くなるのは万人共通やけど
激烈な眠気ならそれは昼飯の内容や健康状態が影響してるとおもうから
昼は低GIの食事を心がけるといいとおもう
146 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:53:02.848 ID:dNi12.2Tq
みんなおやすみやで
148 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:54:05.781 ID:huQibbAbG
8時間寝ないと日中眠くなる
150 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:55:12.794 ID:XDs3VGNCn
自動的に6時に起きるになんとかしたい
癖になってんだ、前の仕事の所為で
151 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:56:27.769 ID:Rs/r1VAmi
8時間も寝たら頭痛い痛いなる
153 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:57:19.433 ID:.08oXvf7Q
家でスマホはまじで触らんな
寝る直前までPCいじってて眠くなったら落として寝室行く
154 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:57:36.389 ID:2FOz8VwaR
なんかもう長時間睡眠できないわ
どうやっても6,7時間くらいで起きちゃうしそのくせ夕方くらいに眠くなっちゃう
156 エッヂの名無し 2024/10/22(火) 23:59:56.903 ID:tadQ8Os3Z
まず8時間以上寝てない時点で社会人失格やで
これはマッーザッカーバーグも言ってる
お前らそれ以下しか寝てないやろ？その時点で完全に体力回復してる天才と闘おうとしてるんやで
こんなん絶対負けるのは分かるやろ？
157 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:00:26.430 ID:Fhhgfez7j
ほな日付変わったから電気消すで
158 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:01:04.673 ID:cNNvDhDwy
ぶっちゃけ寝るのがむずいよな
159 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:01:08.743 ID:RMdlhsmT/
>>156
凡人の出力が数％落ちるのと天才の出力が数％落ちるのとでは差はあるからそりゃ天才は寝るだろ
161 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:03:00.776 ID:MsPnjb3We
日付変わる前から寝るとか何もできんやん
163 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:03:27.618 ID:pGn9kYovt
朝ワイ「8時間寝ろ😡」
夜ワイ「もう少しスマホするンゴ」
164 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:03:44.354 ID:IJlKcfhoN
ワイ社畜、8:30が定時始業なので家を8時前には出なければならない、、、
もう今日は８時間睡眠は不可能やね
みんなどうしてるんや
165 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:04:26.738 ID:5ur36JKgh
8時間寝ようとしたら帰ってから飯食って風呂入って終わりやん
166 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:04:44.231 ID:SB4TPVnkI
ワイ今日11時間睡眠したのにまだ眠いンゴ
167 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:08:21.014 ID:BNRmzfL6A
毎日寝る前に漢方飲んでるけど疲れてきたわ
なんか不安抑えるらいしけどあんま実感湧かんし苦いし
168 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:08:29.121 ID:/RbkU4yX/
そもそも布団に入っても睡眠開始しない不具合
169 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:08:30.786 ID:CSdIcnFRg
最近夕方無茶苦茶眠くなるわ
7時ぐらいに一旦仮眠挟んでる
172 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:09:33.234 ID:2rGCFDXKT
ワイテレワーカー最近15時くらいに眠くなってそのまま寝て起きたら18時過ぎてる
173 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:10:02.696 ID:u6cJ6CiDU
いまだに吉良吉影の睡眠法を守ってるわ
174 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:11:52.496 ID:ZU3mcQ9na
6時間で目が覚めてしまうわ
176 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:15:09.032 ID:V0VLsMM5G
通勤してて8時間は至難の業よな
ワイは完全在宅勤務民で8時半起床やからマジで快適やわ
12時台に昼休みあるから昼寝もできるし
177 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:15:54.646 ID:VNRGMJunN
休みは昼寝しすぎて夜寝れない
178 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:18:02.054 ID:V0VLsMM5G
睡眠不足続いたタイミングで8時間とか寝て起きるとクソ眠くて驚く
体が睡眠不足であることにも気づいていない状態が続いてる
179 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:18:45.063 ID:NiSuFTPFa
次の日来るのが嫌だから夜更かしするんやが😡
そら仕事が少しでも楽しいなら夜更かしせずに早く寝るわ
180 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:19:28.208 ID:.RZWDbk1i
本来毎日12時間寝ても睡眠時間はどれだけ多くてもいいからな
平均っていうクソ指標で判断してるから適度な睡眠時間なんて言葉が流行るんや
181 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:20:41.127 ID:j7m15Gb.h
最近少しずつカフェインの量減らしてるわ
あと朝起きてすぐ歩く
かなり寝つき良くなった
182 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:20:52.553 ID:V0VLsMM5G
部活動の朝練とかアレマジてゴミよな
肝心の部活動も含めて全ての事柄に悪影響しか及ぼしてない制度やと思う
183 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:22:20.119 ID:i27ahgFc9
健康的には間違いなく長く寝た方がええんやろうけど仕事苦痛過ぎて少しでも自由時間確保しようとすれば睡眠時間を削らざるを得ないんよな
狂ってるよ皆んなで原始時代に戻ろう
184 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:24:56.455 ID:lnj5QVDjV
全然寝れてない
睡眠負債やばいわ
どうしよう
185 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:28:08.980 ID:h.8Kd72.K
涼しくなったから寝やすくなったわ
186 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:28:22.650 ID:IJlKcfhoN
完全に定時勤務なら、8時間睡眠かつ余暇もある、理想の生活リズムが送れるのになあ
07:00 起床
08:00 出発
08:30 始業
17:30 終業
18:00 帰宅
19:00 夕飯
20:00 風呂
23:00 就寝
187 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:29:14.160 ID:Mn8/7vEJ7
６時間睡眠を１週間続けると
徹夜１回やったのと同じダメージを身体に食らってるからな
188 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:31:51.732 ID:LiPT9qVVk
睡眠時間取っても普通に昼も眠い
189 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:31:52.998 ID:aNzSUHqJG
8時間って社会人には無理
192 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:38:42.405 ID:yAIqxSal3
基本3-4時間くらいで目が覚めちゃうけどたまに8時間ガッツリ眠れた時の無敵感すごいわ
思考速度が全然違うから仕事が捗りまくる
193 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:41:53.581 ID:nitfZgHqw
😺「うーす」
🐶「はよ朝飯よこせや」
194 エッヂの名無し (sage) 2024/10/23(水) 00:42:29.153 ID:dTWRK84S8
正直何時間寝ても眠いけどな7〜8時間睡眠を継続しないと駄目なんやろうけど今の時代じゃ難しすぎる
195 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:44:46.734 ID:QNodl0kFP
8時間睡眠すると仕事中の眠気は来なくなる
196 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:44:53.478 ID:teSR6zDaC
22時に寝て6時に起きれば8時間睡眠なのに時間的にキツいって言ってる人は帰宅してから色々とダラダラしすぎなんちゃうか
197 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:44:58.125 ID:ODz.xk/UY
3時間睡眠×2が最強やぞ
198 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:45:24.615 ID:.mkwV/94Q
仕事から帰ってきたら3時間くらい寝落ちしちゃうわ
そのせいで20時〜23時と3時〜7時の睡眠になってる
計7時間寝れてるからええわって思ってたけどもしかしてあかんやつか？
200 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:45:53.837 ID:X/zg6un40
7時間半が攻守最強やろ？
201 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:47:13.154 ID:5WGM9xTzH
趣味の時間取らんと死ぬ
203 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:48:36.711 ID:.mkwV/94Q
睡眠のために趣味を犠牲にすると生きた心地がしないねんな🥺
206 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:49:11.691 ID:Y3XjohDvn
6時間切ると単純に眠気がキツイ
208 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:54:58.429 ID:4alm/LcMI
伊沢「量は質を担保します」
文脈は勉強のことやけどこれ
209 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:55:59.830 ID:pVH5puIco
最近おっさんが睡眠について語るショート動画が流れてくるわ
210 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:58:44.027 ID:qC1pUpXGG
8時間寝れる時間に布団に入ったけど結局寝ながらスマホいじって8時間確保できない
211 エッヂの名無し (sage) 2024/10/23(水) 00:58:48.732 ID:JTo34QUZZ
睡眠で脅しかけてくるのもそうだけど起きてからの朝飯でも脅してくるよな
食わないとこうだぞ！アホになるぞ！って国ぐるみで朝飯食わしてこようとしてんのなんか怖いわ
212 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 00:59:07.844 ID:GvH4ScWTh
ワイ1日8時間やと絶対に夕方ウトウトしてまうから10時間がデフォや
これだけで相当人生無駄にしてるけど何とかやってる
213 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:00:42.988 ID:HkYfJHhfU
20代までのワイ「12時間ぐらい普通に寝れるンゴw全然足りンゴw」
30代からのワイ「5時間ぐらいで目が覚めるンゴ...」
214 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:02:10.044 ID:5L1yy05AX
もう6時間切ったわ
それなら夜更かしして明日の俺が何とかするだろう
今を精一杯生きろ
215 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:03:51.630 ID:wqryl9a/3
眠すぎて10時半くらいに寝る→4時半くらいに目が覚める→寝坊のリスクで二度寝できず結局寝不足
のパターンほんまくそ
216 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:05:43.430 ID:ieytaHlfk
まつ
217 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:07:30.452 ID:BbseMomuN
左右が盛り上がってる枕って良くないんやな
218 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:09:23.333 ID:mlIDY4A08
「これがさ寝かしてくれないのよヘヘッ」(ﾁﾝｺをﾋﾟﾝｯと立てる)
220 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:11:15.749 ID:JgJ7HR6vm
>>33
病気で寝たきりの人ってそもそも起き上がれないだけで睡眠してないんちゃうん
そんなのを母数に入れてる統計ってアホ過ぎやろ
222 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:13:35.488 ID:y/jh5UKfF
敵「睡眠は長すぎても良くない」
ほんまこういう意味不明なデマ流すやつ死んでくれ
227 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:18:31.663 ID:DxTmPcdXo
そこで昼寝や
228 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:19:35.908 ID:QJMzhKoiT
そろそろ寝なアカンわ
10時過ぎに帰宅してダラダラしてたらこの時間や
229 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:21:38.799 ID:fES89SIj1
ワイ「20-24時寝たから寝なくてええか」
……
ワイ「3時までには寝ろ」
231 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:23:59.705 ID:rXZU1zASu
寝過ぎてもあかんの前に一般会社員が寝過ぎたらあまりに生活が虚無すぎるからな
232 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:24:00.538 ID:0u28gSjVT
寝ても寝ても寝足りねえよ！
233 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:24:49.427 ID:ODz.xk/UY
週末泳ぐようにしてからぐっすりや
234 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:27:11.123 ID:6JVfw9AGX
そんな寝れないからいつも昼眠くなるわ
235 エッヂの名無し (sage) 2024/10/23(水) 01:28:50.013 ID:TUrT0hy4O
アベプラで30分睡眠のショートスリーパーの人が出演してたけど、目がバキバキで怖かった
飛び上がるように起床するサマはホラー映画よりも怖かった
237 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:31:51.793 ID:yMSMbzsXk
ねえ😡
10時に寝たのに今起きちゃった😡
238 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:33:40.954 ID:FZRebSEma
3時間おきくらいに目が覚めてしまう
240 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:39:47.101 ID:OJ1MaPNR4
人生の3分の1寝るとか
241 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:46:32.946 ID:WJcpefmga
4時間くらいで目覚めて二度寝出来ずにズルズル仕事行くってのが習慣化しそうで怖い
242 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:47:09.030 ID:CPUNagwjk
起きる6時間前にベッドに入っても結局1時間くらい寝れん
243 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:47:36.953 ID:mcyOxNRSI
脳「しゃあっ！起きろ健常者覚醒させるぞ」
244 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:48:02.244 ID:64Kp.dhSl
進化の過程で寝溜めできるようにしといてほしかったわ
246 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:49:17.742 ID:w.iqBRCuq
未だに蒸し暑いのほんまイヤ
今朝起きたら汗ビショビショやったわ
247 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:49:32.355 ID:WJcpefmga
寝る前に睡眠時間設定してその通りに出来る体が欲しい
寝転んだ瞬間寝たい
248 エッヂの名無し 2024/10/23(水) 01:50:45.132 ID:xik5EcDPR
まじで10時間くらい寝ないダメなんやが睡眠の質が悪いんかな