815 エッヂの名無し 2025/02/24(月) 23:59:37.007 ID:tiQBjxId6
>>789バックランジ30×3セットスクワット20だったり50だったりまちまち腹筋10回くらいだけやあと数日に一回チャリで往復40分移動したり往復1時間くらい歩いたり