907 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP) (sage) 2024/07/15(月) 15:28:37 ID:R/TiM/TH
>>897 健康的な肉体づくりには週2回で今日は胸、次回は背中と集中的にやる形で脚、胸、背中と大きい筋肉がつくトレーニングをやるのが効率がいい。 オプションでエアロバイクとか有酸素運動も気分で追加する形で