疲れてる時に疲労回復に良い食べ物教えて🥺 (71)
←← 掲示板一覧に戻る ← スレッド一覧に戻る3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:12:48.949 ID:35l8Q4TA0
牛乳一気してる🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:13:05.676 ID:55EMDHGMK
バナナ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:14:02.286 ID:141aFVi1N
ストレス発散にはマグロ漬け丼を一気食いするのが良い(ワイ調べ)
8 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:15:06.632 ID:eajmLS8MJ
>>6
わかる、生の海鮮・野菜からじゃないと摂れない酵素みたいなのがかなり重要な気がする🤔
9 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:16:44.271 ID:eajmLS8MJ
トマトと野菜盛り沢山にしてミネストローネとか食べたいけど作る気力がないよぉ😫
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:19:26.271 ID:bdSF9wKt9
牛丼ドカ食いが一番効くわ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:20:39.747 ID:68xmBgkU8
豚肉ガッツリ食べる
ビタミンB1🤗
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:24:48.017 ID:10tUAq6kP
鰯の梅煮
14 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:25:53.537 ID:eajmLS8MJ
>>13
めっちゃ美味しそう、クエン酸で疲労回復はデマって聞いたけど梅は普通に体感で効くよねぇ🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:27:44.303 ID:eajmLS8MJ
明日ニンニクホックホクおいも状態にしてパター醤油で食べようかなぁ🥺🧄ｼｬﾘｼｬﾘ
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:27:53.438 ID:1542krRCE
非常にジューシーなお肉を頬張ると栄養以上に精神が満たされるよね😄
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:27:55.552 ID:7dn1WYqJc
鶏胸肉がイミダペプチドとか入ってていいらしい
20 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:31:38.773 ID:eajmLS8MJ
>>17
筋トレ民御用達だもんね、心の栄養として最高級和牛のシャトーブリアンとかも食べたい😡
22 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:34:06.255 ID:eajmLS8MJ
>>19
レシピ検索したけど意外と簡単そうだった、さっぱり食べられそうだし作ってみたいなぁ🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:39:21.738 ID:c5ZsbqD80
夏はカポナータつくるよお🥺
にんにくパプリカ玉ねぎずっきーにでコンソメトマト煮✊🥺
ただ時間がかるから作ったの冷凍しておいて疲れたときにうどん（パスタ）とカポナータとチーズたべるぷゆ🥺
25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:42:04.318 ID:78MweMx10
チョコドカ食いするぷゆ🥺
26 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:43:47.502 ID:eajmLS8MJ
>>24
夏野菜のトマトパスタソースみたいでめっちゃ美味しそうだねぇ🥺具沢山のスープとかってすごい食べたくなるけど具材切ってる段階で倒れそうなぐらい体力使うよねぇ🥺
27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:44:54.997 ID:44ZwJNPHu
梅😡
黒酢とかもええぞ
28 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:45:18.356 ID:449KvOwDY
やはり鹿児島の黒酢よ
29 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:45:31.119 ID:eajmLS8MJ
>>25
バレンタインにもりもり届くと思うけどスイーツそんなに得意じゃないから食べきれない😭
31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:50:23.713 ID:449KvOwDY
>>30
https://goods.jccu.coop/lineup/4902220117543.html
これや！
さすが鹿児島の黒酢や！
32 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:51:41.427 ID:eajmLS8MJ
お出かけすら限界疲労部だからピザ注文したよぉ✌️🥺✌️
お肉、ニラ、玉ねぎ、ニンニク系でスタミナ付けていくよぉ🥺みんなありがとぉ🥺
33 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:52:38.151 ID:eajmLS8MJ
>>31
生協で買えるんだねぇ🥺はちみつ黒酢ダイエットとかも飲みやすいよねぇ🥺今度買ってみるよぉ🥺
34 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:52:47.179 ID:810jUlsPU
ピザかよ！
36 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:54:39.802 ID:c5ZsbqD80
>>26
疲れてるときはでかい肉食べて元気モリモリだそう💪🥺という路線よりも、野菜が足りてないことのが多い気がするよぉ🥺
ただ疲れてるときは作れないのが難点だよねえ🥺
お肉モリモリ系は元気が残ってるときにたべるとバフかかるかんじ🥺
37 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:54:39.967 ID:eajmLS8MJ
>>34
今日はピザドカ食い気絶して明日ニンニクホイル焼きにしようかなぁ🥺ほっこりとしたニンニクたのしみだなぁ🥺
38 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 19:55:59.217 ID:cbfBKdjo4
豚汁やな
体が重い時はいつもこれ
40 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:58:59.302 ID:eajmLS8MJ
>>36
それはすごい実感してる、雑でもいいからピクルスとか作って野菜モリモリ食べたいなぁ🥺
トマトとベーコンとニンニクのパスタとかなら最強かなぁ🥺
41 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 19:59:55.485 ID:eajmLS8MJ
>>38
豚汁いいなぁ🥺豚肉もお野菜もゴロゴロ摂れるし疲れてる時は出汁が心身に染み渡るよねぇ🥺
44 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 20:26:55.132 ID:eajmLS8MJ
いただきまぷー🥺
https://i.imgur.com/zyBH0C6.jpg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/zyBH0C6.jpg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/zyBH0C6.jpg
45 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:28:13.164 ID:7dn1WYqJc
うまそー😋
46 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:32:54.301 ID:c5ZsbqD80
がっつりきたねえ😋
47 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:35:49.831 ID:7b0OufsDQ
ちょうだい🤲🥺
48 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 20:38:35.169 ID:eajmLS8MJ
ピザハットの特うまプルコギ＆炭火焼き牛カルビにしたよぉ🥺夜だから申し訳程度にクリスピー生地で軽くしたよぉ🥺
>>47
半分食べるから半分あげるよぉ🥺🍕🥺
49 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:39:15.790 ID:141aFVi1N
特うまプルコギうまいよね🥺
50 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/21 (日) 20:40:12.838 ID:eajmLS8MJ
>>49
ピザハットでいちばん美味しいと思う、ソース付いてくるようになったけどどっちでも美味しいよぉ🥺
51 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:43:07.370 ID:1542krRCE
いいなーーーそれ美味しいよね🥹
52 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 20:51:33.921 ID:e0dAVa4OB
おいしいものや好きなもの🥺
54 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 22:28:12.900 ID:15ZdJSORN
おいしそう🥺
56 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 22:35:33.735 ID:40UzvejFJ
疲れてるときはスタミナ系よりも消化に良いものがいいらしいよお🥺
57 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 22:37:47.879 ID:810jUlsPU
あー消化自体が胃腸に負荷掛かるからか
58 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 22:44:28.538 ID:59809knCx
疲れた時は野菜多くてご飯少なくて薄味の雑炊食べたくなる
疲労回復に効いてるかはわからない
59 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/21 (日) 23:05:23.084 ID:51fOaJwbR
甘いものドカ食い🥺
60 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:09:16.749 ID:7bEEhnmcT
アンセリンが多く含まれてるマグロとかカツオとか鶏の胸肉とかささみがいいね
特にささみは個人的に体感ある
あとクエン酸だな
61 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:11:28.914 ID:38jN7ayUe
ユンケル黄帝液????
62 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:12:23.888 ID:36X78HPof
あークエン酸は"効く"ねやっぱ
63 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:12:56.842 ID:a6XqH1040
板チョコとハイチュウ
ファンタかコーラ
ガチるならレモン系炭酸
64 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:15:48.534 ID:90fWOsx1M
肉体的な疲労にいいのはたんぱく質とかビタミンB類とかクエン酸とかだってわかるんだけど精神的疲労にいい食べ物って何だろう？🥺
単に好物食うのがいいのかな🥺
65 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:24:26.167 ID:e3Ask9snZ
大豆🥺
66 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:26:44.187 ID:1b51NeB5E
スーパーでやっすいアメリカだかオーストラリアだかの赤みステーキ肉を買って焼いて食う！
硬いがそんなこと気にせずガシガシ食う！
67 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:49:31.274 ID:4fRxyfhnx
>>64
数年前に調べた時のメモだけどメンタルにいいのは👇かなぁ
詳しい人居たら誰か直してください🙇♀
地中海式食事&和食
EPA DHA ビタミンB12.葉酸 鉄
トリプトファン(卵)
亜鉛(海老,牛肉)
発酵性植物繊維(プレバイオティクス)
発酵食品
オメガ3脂肪酸(サーモン,オリーブオイル)
ビタミンB(全粒穀物,野菜,赤身)
ビタミンD(緑黄色野菜,ほうれん草,ケール)
70 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:54:05.709 ID:b80G8ogrU