野菜が摂れる朝に食べれる料理ってあるかな？ (27)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (28d48b4d) 2024/07/10 (水) 08:35:32.109 ID:55io8FGMC主

野菜不足を解消したいわ

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:37:02.439 ID:XNLV03TCS

野菜生活🥺

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:37:45.979 ID:T3R63Y1Gg

フレグラ？とかそういうのにならない？🥺

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:41:22.834 ID:55io8FGMC主

>>2,>>3
どっちも値段と糖分が気になるわ🤔
まあ朝から野菜取るんだったらそんぐらいしか無いんかな

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:43:14.548 ID:7D8LZyE5I

野菜スープがいいよ
色んな野菜ぶちこめるし時間もそこまでかからん

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:44:00.994 ID:uI93i1cxW

パックのサラダと業務スーパーのポテトマカロニ食べてる🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:44:07.311 ID:T3R63Y1Gg

野菜というか果物が糖分多いし…🥺
まあ朝なら多めに糖分取っても消費できると思うけど
ドクターストップでもかかってる？🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:50:59.971 ID:HhWdrVyzH

野菜スティック😳

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:51:07.391 ID:mUk87LQPU

冷凍のアスパラガスとレタスとトマトのマヨネーズ炒め
炒めるの嫌ならレンジに突っ込んでおけばいいし
卵を足せばタンパク質も摂れる

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:51:35.071 ID:55io8FGMC主

>>7
いやかかってないけど太り気味だから避けときたいなぁって…
けど朝なら大丈夫なんやね
検討してみるわ
皆意見サンガツ

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:54:48.020 ID:XEc96yl12

糖分は食物繊維といっしょに取ればいいらしいので普通の果物でいいと思うよ
野菜ジュースは精製されて食物繊維がないから健康に悪いって言ってる人はいるね

12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:56:20.809 ID:T3R63Y1Gg

まあ医師栄養士監修のダイエット本でも買った方が確実ではある🥺

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:57:07.514 ID:jR0d3HHy9

ピクルスやマリネを前日に作り置きしといたら？

14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 08:58:57.068 ID:qQmBV0p5o

夕飯の残り

15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:02:01.970 ID:98FfLzbLK

野菜じゃないけど海苔食べてる🥺

16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:02:31.178 ID:9JNIu61RO

冷凍のブロッコリーさっと湯がいて食べてる
スープ作り置きが楽だよね

17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:08:09.004 ID:Ug9bOJgPA

トマト丸かじり🍅

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:24:03.816 ID:gx4AE69UA

漬け物

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:36:47.644 ID:oV152XIH3

レタス1玉そのまんまかぶりつくのおすすめ

20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:44:26.411 ID:cgFyO35dC

冷凍ブロッコリー

21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 09:50:27.221 ID:1EZ7M37xs

千切りキャベツ炒めてシナシナになったやつをホットドッグに挟む

22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 10:12:05.293 ID:95HI7Z154

スムージー

23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 11:16:22.803 ID:jV2HGQ46M

野菜たっぷりの味噌汁がよさそう😋

24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 11:16:55.333 ID:9Cwl4GfKs

ラタトゥイユ

25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 11:54:57.954 ID:RsLRBkJk4

>>11
食物繊維と咀嚼があるぶん生には勝てないかんじやね

26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 11:55:30.675 ID:RsLRBkJk4

今の季節冷やし味噌汁めちゃくちゃうまいぞ
塩分も補給できる
味噌汁作って冷蔵庫にいれておくのどうかな

27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/10 (水) 12:41:54.959 ID:7K1PSw05W

雑穀米にしたら野菜摂る必要なくなる🥺