太もも筋肉痛だけどジム行くべきか…🤔 (15)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (dc2c24df) 2024/07/20 (土) 17:34:54.930 ID:r9GejaUNC主

有酸素運動するにしてもふとももちゃん痛いと少し辛い🥺

ウォーキング程度にしとけばいいんだけどさ🥺

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:35:34.917 ID:U2KtSa218

上半身鍛えなよ

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:36:50.907 ID:r9GejaUNC主

>>2
そうするか🥺
胸は筋肉痛で死んでるので腹かね🥺

腕も少し痛いけどまぁ誤差レベルか🥺

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 17:39:00.105 ID:r9GejaUNC主

ほんとあとお腹周りの肉さえ落とせれば完璧なのに…🥺
こいつのせいで腹筋が割れてない🥺

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:14:00.080 ID:r9GejaUNC主

タオル忘れて萎え🫠

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:22:26.790 ID:IWCWunIX4

有酸素運動ガチって食事見直そ🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:52:16.872 ID:r9GejaUNC主

>>6
太ももさえ痛くなければ…🥺
食事はちょい緩い糖質制限(一日120まで)にしてるけどもっと極めた方がいいかな🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:00:31.269 ID:r9GejaUNC主

バイクでガチるか🥺

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:24:48.523 ID:r9GejaUNC主

ランニングマシンで歩く🚶‍♀?

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:34:18.257 ID:IWCWunIX4

ランニングマシンのがバイクよりは脚に負担ないんじゃない🥺

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:36:11.958 ID:r9GejaUNC主

>>10
バイク30分やったので終わったの🥺

1時間やった方が良かったかな🥺

12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:40:13.294 ID:r9GejaUNC主

あっ
ランニングマシンに坂つけたら歩くだけでもしんどいわ

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:56:44.288 ID:r9GejaUNC主

おわし🥺
汗ダラダラ🥺

14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 19:59:36.346 ID:r9GejaUNC主

筋肉ムキムキになるのはいつになるのか🫠

15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 21:13:30.880 ID:IWCWunIX4

30以降は筋力落ちやすくなる🥺
それ前提で1〜2年後からわかりやすく変わるんじゃない🥺