18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/25 (木) 09:21:06.758 ID:r9NHn5o9I
あと腹筋は世間で思われてる程重要じゃないから適当にYoutubeで調べて、大事なのは筋トレ→有酸素の順番だよあとは食事（栄養補給、PFCのバランス）と睡眠だよ