【一生のお願い】今日からジムに入会するから皆にトレーニングメニューを考えてほしい！🙏🥺 (44)

24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/25 (木) 09:32:03.093 ID:r9NHn5o9I

まずは脂肪を減らしたいのでこの表を見て1日のカロリーを決めよう
その中で炭水化物5:タンパク質3:脂質2くらいのバランスで取れれば痩せられると思う

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