31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/25 (木) 09:54:13.678 ID:Wii1U163k
週2なら一度のトレーニングで全身をやるやり方がいいかも🥺初心者のうちは各種目を高頻度でやって動きを上達させていくことがかなり大事だと思ってる🥺特にベンチプレスとか難しい種目は関節に負担の少ないやり方を目指していく必要があるけど週1だとなかなか上手くならないな…って感じだった🥺