なさけラジオ体操第一～🥺

ほな、なさけラジオ体操第一、はじめるで～！🥺

1.伸びなさけ🥺の運動
脊椎を伸ばして、大きゅうに背伸びの運動やで～ほれ。

2.架空の腕を振って架空の脚を曲げ伸ばす運動
架空の手ぇと架空の脚の運動や。
腕を横に振って脚の曲げ伸ばしなさけ🥺やで。

3.あたかもあるかのごとく腕を回す運動🥺 腕を回すで外側に、内側に。

4.乳首を反らす運動脚を横に出して乳首の運動やで🥺。乳首を大きゅう横に振って、斜め上に。
調子よろしいな～🥺

5.思念体を横に曲げる運動曲げの運動やで。
左横に曲げてぇ右に曲げるでぇ🥺。

6.なさけのボディを前後に曲げる運動ほな、前に曲げるでぇ。
柔らこぉ弾みをつけて 3 回後ろそりや🥺。

7.体をねじる運動
雑巾なさけ🥺みたいにねじるでぇ。
左、右、左、右、斜め後ろに大きゅうになぁ。

8.下敷きを上下に伸ばす運動手なさけ🥺の運動や。
曲げてぇ伸ばしてぇ曲げてぇ伸ばしてぇ。

9.体を斜め下に曲げ、なさけ🥺を反らす運動
股開いて斜め下にぃ。

10.なさけ体を回す運動連続体を回すでぇ。
反対やでぇ。
ぐるん、ぐるん、おぉ！ええ感じ！絶好調ですなぁ～🥺

11.深呼吸深呼吸で終わりやわ～🥺。
よーけぇ息を吸うて吐きやぁ🥺。
体が喜んでますで～🥺。
ほんま、お疲れさんでした！🥺
明日もまた一緒にやりまひょな～🥺。

架空の腕草

❓?
🥺

🥺
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厂⌒乁_

なさけラジオ体操第一～🥺 (4)