1 野に咲く名無し@転載禁止 (8420ee0e) 2024/07/27 (土) 06:29:35.032 ID:ZCbG9MBb8主
ほな、なさけラジオ体操第一、はじめるで〜！🥺
1.伸びなさけ🥺の運動
脊椎を伸ばして、大きゅうに背伸びの運動やで〜 ほれ。
2.架空の腕を振って架空の脚を曲げ伸ばす運動
架空の手ぇと架空の脚の運動や。
腕を横に振って脚の曲げ伸ばしなさけ🥺やで。
3.あたかもあるかのごとく腕を回す運動🥺 腕を回すで 外側に、内側に。
4.乳首を反らす運動 脚を横に出して乳首の運動やで🥺。乳首を大きゅう横に振って、斜め上に。
調子よろしいな〜🥺
5.思念体を横に曲げる運動 曲げの運動やで。
左横に曲げてぇ 右に曲げるでぇ🥺。
6.なさけのボディを前後に曲げる運動 ほな、前に曲げるでぇ。
柔らこぉ弾みをつけて 3 回後ろそりや🥺。
7.体をねじる運動
雑巾なさけ🥺みたいにねじるでぇ。
左、右、左、右、斜め後ろに大きゅうになぁ。
8.下敷きを上下に伸ばす運動 手なさけ🥺の運動や。
曲げてぇ 伸ばしてぇ 曲げてぇ 伸ばしてぇ。
9.体を斜め下に曲げ、なさけ🥺を反らす運動
股開いて斜め下にぃ。
10.なさけ体を回す運動 連続体を回すでぇ。
反対やでぇ。
ぐるん、ぐるん、おぉ！ええ感じ！絶好調ですなぁ〜🥺
11.深呼吸 深呼吸で終わりやわ〜🥺。
よーけぇ息を吸うて吐きやぁ🥺。
体が喜んでますで〜🥺。
ほんま、お疲れさんでした！🥺
明日もまた一緒にやりまひょな〜🥺。