16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/08/20 (火) 17:12:30.905 ID:358PxAIZu主
>>15
ぷゆの場合はそもそもとして三頭筋がよわよわだったから、三頭筋だけを鍛えるケーブルプレスダウンをやりまくるように言われた
肩甲骨は決定的に下げる。
あとはフォーム的にはバーをみぞおちより下に落とす。
脇は閉める。
持ち上げる時に足に力を入れる。
持ち上げる時に勢い余ってブリッジすることは恥ずかしいことじゃない「下げきる前からブリッジしたらズルでスけどね😃」
ってこと教わったわ