14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/18 (水) 16:50:50.820 ID:A4EOeH650
ぷゆもペットボトルダンベルや腹筋、脚上げ下げするやつ、膝つけ腕立て伏せを半年前からしてるけど明らかに筋肉ついたよ💪😤