9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/18 (水) 16:34:02.216 ID:2UIt5Q9qZ
ぷるのおすすめは立った状態から上半身曲げて腕立てするのと腕の感覚広くひたり狭くしたりするのちゃんと効いてる場所意識すると効果上がるかも