1 野に咲く名無し@転載禁止 (b7f1c024) 2024/09/25 (水) 14:16:33.591 ID:cQz6LXKNC主
方法
１．にんにくをよく洗う
２．丁寧にすりおろす
３．下処理をした鶏もも肉の両面に塩こしょうをふり、鶏もも肉の身の部分に２ですりおろしたにんにくをを良くすりこむ。
４．フライパンにサラダ油をひき強火で熱し、鶏もも肉の皮目を下にして置きしばらく焼く。
５．こんがりときつね色になり始めたら、ヘラで鶏もも肉を押して焼き色をしっかりつける。
６．焼き色がついたら裏返して弱火で3分焼き、まな板に皮目を下にして置き、食べやすいように切る。
７．白米と味噌汁、サラダを用意し口から全部摂取する。
これで今日は元気イッパイや！！！
本当にやるで！！！