2ヶ月間週3で泳ぐのを継続した結果！なんと！ (39)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (e5057077) 2024/10/12 (土) 17:37:05.095 ID:6dWMQX3YO主

2キロ太りました🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:37:37.665 ID:7qC1E1MNS

もしかしてプールの水飲んでたの？

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:37:44.506 ID:urmlNq0zK

筋肉がついたんやろ

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:37:53.474 ID:0jzlVKnQf

さては摂取カロリーも増やしたな😏

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:37:53.616 ID:a4l82faIF

運動後のごはんは美味しいからね🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:38:39.182 ID:kG0FZ3OWE

泳いだあとのラーメン美味しいよね🍜🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:38:46.448 ID:gm8F1E1Yq

🤣🤣🤣

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:39:22.340 ID:DJWU6T8lG

2kgとか誤差だから気にしないで🥺

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:39:55.202 ID:6dWMQX3YO主

摂取カロリーは前と変化なしですね🤔
まあ体型は明らかに改善されてるし体力もついたしええか😩

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:41:17.892 ID:0jzlVKnQf

ほな二キロの筋肉やがな😤
誇れ、お前

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:42:09.982 ID:poNsk416S

筋肉ら💪🥺

12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:42:17.389 ID:6dWMQX3YO主

まあ増えてないだけでそもそもの摂取カロリーが多いってのはある🥴

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:42:59.083 ID:lPIc6cABk

筋肉で増えてるじゃん😯いいね

14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:43:58.933 ID:z5K7D67hS

泳いで腹減って食ったでしょ🫵😁

15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:45:35.647 ID:TDETPWp5n

もとはガリガリだったんでしょ！🥺

16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:47:46.932 ID:aFmM5PZRI

恵体見せて😳

17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 17:56:03.792 ID:qZ110J9AB

2kgなら自重トレーニングで落ちるだろ😡
食事制限もすれば速攻

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:00:00.439 ID:40P54Z3SW

これは筋肉🥺

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:00:07.564 ID:6dWMQX3YO主

具体的なやってた内容としては
・一回3〜40分程度の水泳（ノルマ1000m）
・プランク30秒3セット（毎日）
自重はもうちょい余裕出てきたらかなあ🤔

20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:02:59.626 ID:fG81c1YGc

パワーアナルできる？

21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:04:35.267 ID:Pf713jLFs

水泳って言われてるほど痩せないよ🥺
ウォーキングが痩せないのと一緒で🥺

22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:16:49.299 ID:o0qKv7w2O

>>21
どうすれば痩せられますか🥺

23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:28:09.234 ID:yoHGMz834

ぷるも知りたい🥺

24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:28:17.792 ID:qZ110J9AB

>>22
自重やって食事制限🥺

25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:31:44.498 ID:c5zQc98Tc

2kgくらいなら計るタイミングしっかり管理してないと全然誤差の範囲

26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 18:44:27.054 ID:VHN1vI20g

ぷーは週三~四で一回2km泳いだ上に往復自転車1時間半漕いでたら1ヶ月半で7kg痩せた🥺

27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:20:08.426 ID:o2eR2Br26

誤差誤差
ご飯食ったらそのくらい変わる

28 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:22:36.038 ID:G9NDub323

ウンコ一回分…ってとこかな

29 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:23:47.009 ID:b8CzP2Ow8

>>21
わかる
週二で4キロ泳いでも月1キロ痩せるくらいのカロリーだしね🥺
手っ取り早く痩せるなら食事制限になっちゃう

30 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:24:03.239 ID:2880r497C

筋肉重いからね
体脂肪率測ってないの？

31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:24:45.878 ID:6gHHCWXBk

お水吸ったぷゆ（　🥺　）🚰

32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:26:22.700 ID:o2eR2Br26

体脂肪率ってちゃんと測れるの？
ジムとかに置いてあるやつで

33 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:29:33.801 ID:ESt1ynI68

>>14
コレ僕 小中高でずっと水泳やってたけど帰りなんか食ってたから痩せなかった🥺

34 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:36:54.971 ID:EnDINdZuO

書かれてる通り筋肉は脂肪より重いし体型改善なら体重よりも体型の推移を把握した方がいいよ
イッチは体型改善してると実感までできてるし問題ないね🥺👍

35 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:41:58.522 ID:10z47lHAy

体重減らしたいならカロリー制限はマストなんだよな

36 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:43:38.196 ID:G9NDub323

コロナで10?太ったけどなんとか戻した
やっぱ筋トレとお散歩じゃないかな

37 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 19:48:15.386 ID:Z0WLdzRmG

水泳は40分は相当なエネルギーを消費するからその分身体にたくわえるようにちゃったのね

38 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 20:37:22.426 ID:3RnJb1B28

2ヶ月くらいじゃ変わらない
1年くらいはかかる

39 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/12 (土) 20:43:37.480 ID:gcC09qhp4

体重を落とす👈食事制限
見た目をよくする👈運動

だから問題なし😆