1 野に咲く名無し@転載禁止 (4b69119c) 2024/11/18 (月) 06:23:00.431 ID:4IID8O6Fc主
ベントニーシットアップ50回
アブドミナルクランチ50回
ツイストクランチ25づつ
サイドクランチ25づつ
プランク30秒 x 3セット
今から1日坊主でやります💪
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 06:24:18.355 ID:iQgl8miQK
1日ハゲになるの？
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 06:28:53.963 ID:4IID8O6Fc主
⭕ベントニーシットアップ50回
アブドミナルクランチ50回
ツイストクランチ25づつ
サイドクランチ25づつ
プランク30秒 x 3セット
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 07:22:24.087 ID:8iR6z7ZIg
これは随分腹筋だ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 08:26:10.228 ID:Wbji78PuA
アナルドリルクランチ！？