1 野に咲く名無し@転載禁止 (276e3e7b) 2025/10/21 (火) 17:50:11.259 ID:vxTDYtZg4主
一部抜粋🥺
軽度だからといって、今度こそは気を緩めることなく、脂肪肝を撃退しようと考えた記者に、「脂をためこみやすい体質というのは、遺伝的な要素もありますが、まずは食べ過ぎや運動不足、過剰なアルコール摂取を見直すことから始めましょう。目標は、体重を5％以上減らすことです」と今城医師。
アルコールを飲むなら、ビール400ミリリットルまでにする。アルコールを飲まない休肝日を設ける。1日の摂取カロリーを計算して食事する。毎日の生活に軽い運動を取り入れる。具体的には、このようなアドバイスを受けました。
体重5％減には、かなりのショックを受けましたが、できることから少しずつ始めるしかありません。職場で同僚とカレーやラーメンの話題になるたびに、お昼についドカ食いをしてしまう癖を何とか見直して、1年後の今頃、再び脂肪肝ドックを受検して、「きれいになりました。もう脂肪肝ではありませんよ」と言われてみたい。そんな意欲がわいてきました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e25b622d3b7b65111ca936876d23886ca2a7143e
https://news.yahoo.co.jp/articles/e25b622d3b7b65111ca936876d23886ca2a7143e?page=2